En nuestra época, la obesidad se ha convertido en un factor común en todo el mundo debido al estilo de vida. La gente está demasiado ocupada ganando y trabajando. Van a perder el foco en su salud. Lo otro es la alimentación, ya que hemos incluido la comida rápida en nuestra dieta diaria. Este tipo de alimentos contienen un alto contenido calórico y estamos ganando peso rápidamente.
La obesidad es un problema y una cuestión en tiempo real en los EE. UU. Entre 1999 y 2000, alrededor del 41,9% de los adultos del país eran obesos. Recientemente, durante el período 2017-2020, alrededor del 30,5% se está volviendo obeso debido a su estilo de vida. La obesidad grave también aumentó del 4,7% al 9,2% durante ese período.
Para controlar el peso es necesario buscar ayuda online como la calculadora de calorías. Existe un delicado equilibrio entre el nivel de actividad de una persona y su ingesta diaria de calorías.
Nivel de colesterol
Hay dos tipos decolesterol Lipoproteína de baja densidad (LDL) y Lipoproteína de alta densidad (HDL). La lipoproteína de alta densidad (HDL) es el colesterol bueno debido al alto contenido de lipoproteína de alta densidad. Por otro lado, el HDL es un colesterol bueno debido a la alta densidad de Lipoproteínas (HDL).
Las personas que no queman calorías suelen tener más lipoproteínas de baja densidad (LDL) que lipoproteínas de alta densidad (HDL). Los atletas y deportistas tienen una mayor cantidad de Lipoproteínas de Alta Densidad (HDL) que las Lipoproteínas de Baja Densidad (LDL).
Esto significa que podemos concluir dos de las conclusiones más importantes de la discusión anterior.
LDL > HDL = Obesidad
HDL > LDL = Inteligencia
CalorieCalculator.Health proporciona la información necesaria a las personas.Podrían quemar calorías según su nivel de actividad. Esto es fundamental para evitar la obesidad y disfrutar de una vida más saludable. La obesidad causa enfermedades como presión arterial alta, diabetes, cardio, etc. Estos son problemas comunes de muerte en todo el mundo.
¿Cómo controlar las calorías?
El quid de la cuestión es que cada individuo tiene sus especificaciones. Factores como la edad, el nivel de actividad, el peso corporal y la dieta no son permanentes para todos los individuos. Estos factores se combinan para determinar nuestra TMB y el déficit de calorías. Para administrar sus calorías de manera inteligente, consulte a sus médicos o busque ayuda en línea con una calculadora de calorías. La gente sí sabe cómo calcular el déficit de calorías para perder peso. Para perder 1 libra de grasas en tu cuerpo, necesitas quemar 500 calorías adicionales. La herramienta en línea le ayuda a gestionar su recuento de calorías con mayor precisión.
Ejemplo
Calcula la cantidad de calorías para perder un peso de 30 Lbs en 3 meses.
Solución
Encuentre la cantidad de calorías por día y la cantidad total de calorías para perder peso de 30 libras en 3 meses.
Ahora
Para perder 1 libra de grasas en tu cuerpo, necesitas quemar 500 calorías adicionales
Entonces
1 libra = 500 calorías
30 libras = 30 (500) calorías
Número total de claorías = 15000 calorías
Tiempo deseado = 3 meses = 90 días
Número de calorías por día = [(Número total de calorías/Tiempo total)]
Número de calorías por día = [(15000/90)]
Número de calorías por día = [(15000/90)]
Número de calorías por día = 166,67 calorías por día
La Calculadora de calorías indica cuántas calorías necesita quemar por día para perder peso en un tiempo determinado. Factores como la edad, el nivel de actividad y el peso son específicos de cada individuo y persona.
¿Qué es un déficit de calorías?
El déficit calórico es un término relativo para cada individuo según su edad, nivel de actividad, peso corporal y dieta. Hay diferentes formas de crear un déficit de calorías en tu cuerpo. CalorieCalculator.Health ofrece información crítica y herramientas en línea para personas que buscan controlar su peso.
Formas de crear un déficit de calorías
Hay tres formas de crear un déficit de calorías en tu cuerpo para perder peso:
Coma menos cantidad de calorías
Consuma calorías que creen un déficit de calorías en su cuerpo de acuerdo con su nivel de actividad. Conozca cuál es su TMB (metabolismo corporal basal),ya que es la energía necesaria para respirar, digerir y circular la sangre. Intente calcular su TMB y cree una deficiencia de calorías haciendo ejercicio y generando actividad en la vida.
Incluya el ejercicio en la vida
Reducir peso haciendo ejercicio y aumentando su intensidad gradualmente. Pruebe una calculadora de calorías en línea para calcular sus necesidades específicas. Diferentes personas necesitan adoptar diferentes enfoques para alcanzar el peso deseado en una fecha específica.
Combinación de dieta y ejercicio
Pruebe una combinación de dieta y ejercicio. Es posible que deba agregar ingredientes como frutas y verduras a su dieta junto con una mejora gradual del ejercicio. El aumento gradual del ejercicio ayuda a perder peso sin ejercer demasiada presión sobre los tejidos.
Conclusión
Aumentar de peso es algo común debido a los patrones de estilo de vida y dieta. Para controlar el peso es muy necesario cambiar el estilo de vida. Incluye el ejercicio en tu vida y dieta de forma selectiva.