En invierno a veces se presentan casos de disfona funcional. Este es un trastorno que provoca una alteracin de la voz posiblemente relacionada a una lesin de las cuerdas vocales. Un uso inadecuado de la voz podra traer complicaciones al desenvolvimiento de una persona en su vida diaria. Por ello, conoceremos algunas recomendaciones de cmo prevenir problemas de la voz.
Signos para identifica casos de disfona funcional
Una disfona funcional se da por un mal uso o abuso de la voz, esto podra darse debido a hablar durante periodos excesivos, no llevar un ritmo correcto de respiracin mientras se realiza esta accin, forzar el volumen de la voz, gritar de forma recurrente o carraspear con frecuencia. A continuacin, brindaremos algunos signos de alerta para reconocer si es que nos encontramos en un caso como este:
- Alteraciones en la voz
- Sensacin de resequedad en la garganta
- Tensin en la zona del cuello
- Voz entrecortada
- Sensacin de que falta el aire
- Prdida de voz de manera espordica
- Cansancio o fatiga al hablar
Prevencin de casos
- No carraspear: muchas personas recurren a esta accin con la "intencin de aclarar la garganta" y recuperar el timbre normal de la voz; sin embargo, no es el ejercicio ms adecuado si es que se presenta disfona.
- Bebe agua regularmente: mantener lubricada la garganta es la mejor forma de cuidar de nuestra voz.
- Evita cambios bruscos de temperatura y ambientes secos: estos aspectos son muy importantes de tomarse en cuenta. Los cambios bruscos de temperatura como por ejemplo el aire acondicionado, planchar la ropa y entrar en contacto con elementos fros u otro tipo, pueden empeorar los problemas de disfona que un paciente pueda tener. De la misma forma, los ambientes secos, tambin son contraproducentes para la voz ya que el polvo causa alergias en las personas que incrementan ms la dolencia.
- Evita el alcohol, el tabaco y el humo en general: estos hbitos tambin son negativos para una persona que padezca de problemas en la voz.
- Duerme 8 horas completas: El no dormir bien tambin aumenta las posibilidades de empeorar las condiciones que favorezcan en tener una buena calidad vocal. Tratar de mantener un horario determinado para tener sueos reparadores.
- Reduce el consumo de cafena: este producto provoca resequedad en los pliegues vocales y generan reflujo gastroesofgico.
De esta manera, conocimos que es una disfona funcional, los signos de su presencia, as como algunas recomendaciones para evitar problemas en nuestra voz.