Ejercitarte puede ayudar a disminuir el riesgo de un accidente cerebrovascular
Ejercitarte de forma regular ayuda a reducir en 68 % el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS),la inactividad física es la responsable del 6% de las muertes registradas en todo el mundo y es uno de los cuatro principales factores de riesgo de mortalidad.
Por tal motivo, seguir una rutina de ejercicios de forma regular puede disminuir el riesgo de sufrir algunos males como un accidente cerebrovascular. Además, mejora la memoria a largo plazo, ajusta nuestra atención y frena el envejecimiento cerebral.
“Practicar entre 45 minutos y una hora de ejercicio físico diariamente y de manera regular, ayuda a prevenir enfermedades cardiacas, hipertensión, cáncer y hasta diabetes tipo 2, disminuyendo, por lo tanto, la posibilidad de un evento cerebrovascular”, comenta la Dra. Leidi Vilchez, médico neuróloga del Hospital Guillermo Kaelin De La Fuente.
A continuación, te compartimos que otros males puedes controlar gracias a los deportes.
Hipertensión
Caminar o hacer aeróbicos en casa ayudan a reducir los niveles de tensión arterial.
Niveles de Colesterol
Manejar bicicleta entre 45 y 60 minutos es suficiente para un beneficio de protección vascular y cardiaca optima.
Peso corporal
Una actividad física produce una reducción del tejido graso y aumenta la masa muscular, mejorando la condición física de la persona.
Finalmente, el especialista advirtió que es importante mantener periódicamente una revisión médica para tomar estar atentos ante cualquier señal de un ACV.
Más de Peru.com
Cómo prevenir, tratar y proteger tu vista frente al glaucoma
Enfermedades crónicas como la hipertensión y la diabetes pueden aumentar el riesgo de desarrollar glaucoma.. Aquí lo que debes saber.
Cómo mantener hidratados a los niños en el regreso a clases
Con estos consejos podrás mantener a tu hijo hidratado durante las horas que permanezca en el colegio.
El mueble de fragancias que te permite personalizar tus perfumes para hacerlos memorables
Esta es una opción para que tus perfumes favoritos lleven tu nombre o una frase que te gusta.
5 consejos para la salud visual de los niños en el regreso a clases
El uso moderado de aparatos tecnológicos es un gran paso, pero no el único. Descubre cómo cuidar la salud ocular de los niños.
“Loncheras saludables para la vuelta al cole”, el recetario gratuito que te ayudará cada mañana
Este innovador recetario lo puedes descargar fácilmente y de manera gratuita. Aquí te cuento todo.
Suu Rabanal supera el millón de vistas con su nuevo tema “Te lo agradezco”
La cantante Suu Rabanal está de regreso con “Te lo agradezco”, un tema que a semanas de su estreno ya supera el millón de vistas en YouTube y, además, ya empieza a sonar en las principales radioemisoras del país.La cantante con su sello característico al entonar temas rompecorazones está emocionada y feliz por los resultados de este nuevo éxito al poco tiempo de salir a la luz.La canción es una ranchera que le pertenece al mexicano Carin León y que ha tenido gran respuesta por el p�
El liderazgo de las mujeres indígenas en la Amazonía
Con motivo del Día Internacional de la Mujer, se presentó el 6 de marzo una iniciativa que busca visibilizar y fortalecer el trabajo de las mujeres indígenas en la conservación de sus ecosistemas y culturas en la Amazonía de nuestro país.Se trata de “Voces de Conservación”, un espacio virtual que, a través de documentales, fotografías, crónicas y audio historias, reúne las experiencias y propuestas de lideresas que cumplen un papel clave en la gestión de sus comunidades, para el
La Hora del Planeta 2024: el Perú se suma a la acción colectiva ambiental más grande del mundo
El sábado 23 de marzo, a partir de las 8:30 p.m. (hora peruana),millones de personas en todo el mundo se unirán a la Hora del Planeta, el movimiento ambiental más grande del mundo, que celebra su 18° edición con el lema “Da una hora por el Planeta”.Se trata de una iniciativa del Fondo Mundial para la Naturaleza (WWF) que busca crear conciencia sobre los desafíos ambientales que enfrenta la humanidad, con el propósito de movilizar a la acción colectiva para proteger nuestro planeta.L
La cadena de comida rápida que es el nuevo patrocinador de la Fórmula 1 en Latinoamérica
Aquí te cuento los detalles de la nueva alianza dentro de la Fórmula 1.
Proyección de Bolivia celebrará sus 40 años de carrera en el Gran Teatro Nacional
La agrupación Proyección de Bolivia celebrará sus 40 años de creación con un concierto de gala que se llevará a cabo en el Gran Teatro Nacional, de San Borja, este domingo 24 de marzo desde las 5.30 p.m.Las entradas se encuentran a la venta en Teleticket. El show especial denominado “Proyección de Bolivia, 40 años”, servirá para que el grupo boliviano celebre esta importante fecha con su público y será previo a la preparación del nuevo material que estará llevando a sus giras po
Más vistos
¡Dortmund dice presente en Wembley! Borussia venció 1-0 a PSG en París y jugará la final de la Champions League
Borussia Dortmund derrotó 1-0 a PSG, en París, y puso su nombre en la final de la Champions League.
Perú venció 3-2 a Costa Rica en amistoso internacional Sub 20 disputado en Videna (VIDEO)
Con goles de Juan Pablo Goicochea, Víctor Guzmán y Jems Tenorio, la Selección Peruana Sub 20 derrotó a Costa Rica en duelo de preparación hacia el Sudamericano 2025.
Universitario vs. Junior EN VIVO: partido clave hoy por Copa Libertadores 2024 en el Estadio Monumental
Universitario vs. Junior sigue la transmisión minuto a minuto del partido por el Grupo D de la Copa Libertadores. Los cremas van por la victoria en el Monumental.
¿A qué hora jugó PSG vs. Borussia Dortmund por semifinales de la Champions League?
PSG recibió a Borussia Dortmund por la vuelta de la semifinal de la Champions League.
¡A la final de la Champions! Borussia Dortmund derrotó 1-0 al PSG en Francia (VIDEO)
Los de Luis Enrique buscarán revertir el 1-0 en contra de la ida y meterse en la gran final del certamen en el Parque de los Príncipes con su hinchada. ¿Lo lograrán?
SJM: retiran camión cisterna que estuvo a punto de caer sobre una vivienda
Hasta el momento, las autoridades de San Juan de Miraflores no han acudido al lugar del accidente, lo que ha generado la indignación de los vecinos.
Nos cobrarán impuestos por ver Netflix, usar vapeadores y apostar en línea
La presidenta Dina Boluarte envió al Congreso el proyecto de ley para que le otorgue al Ejecutivo facultades para legislar en materia de reactivación económica, simplificación y calidad regulatoria, actividad empresarial del Estado, seguridad ciudadana y defensa nacional.Sin embargo, dentro de la iniciativa hay una serie de propuestas que tendrán un impacto directo en el bolsillo de las personas y empresas, debido a que involucra el cobro de impuestos.En primer lugar, se propone establecer
¿A qué hora juega César Vallejo vs. Independiente Medellín EN VIVO por la Copa Sudamericana en Trujillo?
César Vallejo vs. Independiente Medellín: sigue la transmisión minuto a minuto del partido por la fase de grupos de la Copa Sudamericana.