La psoriasis es una enfermedad inflamatoria crónica de la piel en personas con predisposición genética, en la cual intervienen factores ambientales desencadenantes como traumatismos, infecciones o medicamentos. Se da con más frecuencia entre los 15 y 30 años, pero puede comenzar a cualquier edad, siendo poco habitual en pacientes menores de 10 años.
Aunque muchas personas tienen la errada idea de que esta enfermedad es contagiosa, el rechazó que ejercen sobre las personas que padecen psoriasis puede afectar al paciente anímicamente y generar enfermedades como la depresión, pues un 20 a 30% de este grupo sufren de este trastorno emocional.
Por este motivo y en el marco del Día Mundial de la Psoriasis, que se celebra cada 29 de octubre, te brindamos cinco consejos para elevar la confianza de los pacientes con esta enfermedad. Para ello Karen Cevallos Riva, dermatóloga y maestra en medicina con mención en dermatología y asesora médica de Apapso Perú, nos da algunas recomendaciones que pueden mejorar significativamente su calidad de vida.
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Estilo de vida saludable: una dieta rica en frutas, vegetales y omega 3, puede ayudarte a reducir la gravedad del psoriasis y el riesgo de enfermedades relacionadas.
Controlar el estrés: realizar ejercicio físico o técnicas como pilates o yoga, que tiene como finalidad mejorar la alineación del cuerpo.
Horarios para descansar: no dormir bien afecta a múltiples niveles en nuestro organismo, la psoriasis puede causar insomnio de conciliación y de mantenimiento debido a los síntomas de la enfermedad, el picor y la incomodidad de la piel, por eso es muy importante establecer un horario para descansar.
No fumar: el tabaco se ha relacionado con mayor riesgo de psoriasis y enfermedades del corazón. Además, fumar puede influir en el efecto de determinados tratamientos.
Beber alcohol con moderación: no abusar de bebidas alcohólicas, se deben evitar especialmente las de alta graduación.
Finalmente, este sábado 6 de noviembre a las 4 de la tarde Apapso Perú realzará una actividad virtual, donde las psicólogas Virginia Velásquez y Marilyn Miller compartirán algunas experiencias con pacientes que padecen psoriasis. Es importante resaltar que este evento es gratuito y se transmitirá en vivo por el Facebook de Apapso Perú. Los interesados en participar se pueden inscribir en https://forms.gle/14ZDWMxsZmwpeghk8
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