En la actualidad, cada vez más personas están comprometidas con el cuidado de su salud, adoptando hábitos como la alimentación balanceada y la práctica regular de ejercicio. Sin embargo, una parte fundamental de mantener un estilo de vida saludable es realizar chequeos médicos regulares, que incluyen análisis de sangre y otros exámenes. A continuación, te ofrecemos una guía sobre la importancia y periodicidad de estos chequeos.
El médico Daniel López Rosetti, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Buenos Aires (UBA),destaca que es crucial consultar con un médico antes de realizarse un análisis de sangre. Recomienda hacer este tipo de análisis al menos una vez al año, o con la frecuencia indicada por el médico según la situación individual de cada persona.
Estos análisis de rutina, como el hemograma, proporcionan información vital sobre la salud, incluyendo recuentos de glóbulos blancos y rojos, niveles de glucosa y triglicéridos, entre otros. El ayuno previo al análisis es importante, con una duración recomendada de 8 horas, aunque puede variar según la solicitud del médico, especialmente si se evalúan los niveles de triglicéridos y colesterol.
Además de los chequeos médicos, la alimentación juega un papel crucial en la salud. Según investigadores de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos, el tomate se destaca como la fruta más saludable debido a su contenido nutricional diverso. Aunque es importante mantener una dieta variada y equilibrada, el tomate ofrece beneficios significativos para la salud debido a su contenido de vitaminas, minerales y carotenoides.
Por otro lado, las moras son reconocidas por la Federación Española de Nutrición (FEN) como una fuente rica en nutrientes esenciales como la fibra, vitamina C, calcio y potasio, que contribuyen al funcionamiento inmunológico, la salud cardiovascular y la fortaleza ósea. Incluir moras en la alimentación diaria es una manera sabrosa y efectiva de mejorar la salud en general.