Ante el estrés acumulado por las crisis contemporáneas, es posible que esa bolsa grande de papas fritas nos distraiga de un mal día, pero comer sin pensar puede provocar aumento de peso y traer consecuencias negativas para la salud. Susan Bowerman, directora Senior de Educación y Capacitación Mundial sobre nutrición de Herbalife Nutrition, brinda algunos consejos para conocer mejor los alimentos que consumimos y así tomar opciones más inteligentes.
Entre ellos, mencionó la importancia de tomar nota de los ejercicios físicos realizados, a fin de identificar los avances logrados y de lo que resta por mejorar. Además, sugirió tomarse una pausa antes de ir a la cocina por comida extra, y preguntarse si realmente es
necesario. De igual modo, evaluar cada comida que ingerimos en el día.
Concentrarse en la comida es otro de los hábitos a desarrollar. Al involucrar todos los sentidos, se valora más cada bocado y nos saciamos con menos comida.