La sandía es una fruta que refresca y es altamente hidratante, la cual también cuenta con un gran número de nutrientes beneficiosos para la salud. Esta fruta contiene vitamina A, vitamina C, potasio, magnesio, licopeno y betacaroteno.
Hidrata
La sandía ayuda a mantener hidratado al organismo, debido a que 92 por ciento de su composición es agua, siendo una excelente alternativa para los días más calurosos.
Riñones
La sandía es una fruta con propiedades protectoras contra las enfermedades renales y ayuda a mantener limpia la orina, gracias a su propiedad diurética. Además, también posee esteroides y alcanos como principales constituyentes del extracto de pulpa responsables de prevenir la formación de piedras en los riñones.
Sistema inmuno
Debido a que estimula las células de defensa del organismo, es muy bueno para el funcionamiento del sistema inmuno gracias a su aporte de vitamina C y A, que actúan como antioxidantes previniendo el surgimiento de enfermedades como gripes y resfriados.
Presión arterial
La sandía contiene critrulina, un aminoácido que podría aumentar los niveles de óxido nítrico en el organismo, ayudando a que los vasos sanguíneos se expandan y favorezca la disminución de la presión arterial.
Energético
La citrulina es un aminoácido, que se encuentra en la sandía, y que mejora el rendimiento durante la actividad física.
También aporta potasio y magnesio, minerales que son importantes para prevenir la debilidad muscular, mejorar la contracción muscular y los calambres durante el ejercicio físico intenso.
El dato
Cuida el corazón
Su licopeno, por su acción antioxidante y antiinflamatoria, impide la oxidación del colesterol LDL “malo”, y previene ateroesclerosis y males cardíacos.
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