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Es fundamental reconocer la importancia de la toma de conciencia, ya que constituye el primer paso esencial para iniciar y completar este proceso
La psicóloga y psicoterapeuta Julissa Quiroz señala que el perdón contribuye a la liberación de la carga emocional negativa que llevamos dentro, no solo para el beneficio de los demás, sino sobre todo para nuestro propio bienestar. Reconocer la necesidad de perdonar es el primer paso hacia la paz interior.
“El perdón significa tratar de liberar este resentimiento, esta ira, esta emoción negativa que estoy sintiendo, pero no porque la otra persona se sienta bien o tenga esta liberación, sino para uno mismo, para poder alcanzar esta paz mental", explica la experta.
¿Cómo sabemos si tenemos algo que perdonar? Según Quiroz, es crucial ser conscientes de nuestras emociones y reconocer cuando estamos cargando resentimiento hacia alguien o hacia nosotros mismos. No se trata de olvidar, sino de liberar esa carga emocional para nuestro propio beneficio.
Las consecuencias de almacenar esta carga negativa son significativas tanto a nivel mental como físico. El estrés puede ser una de las manifestaciones más comunes, pero también puede afectar nuestra salud emocional y física de diversas maneras.
“Justamente cuando nosotros estamos experimentando una carga alta de estrés a causa de un problema con alguien, el perdón va a ayudar a aliviar esta carga", destaca la psicóloga. "En el ámbito emocional, cuando experimentamos una crisis, a menudo terminamos reflexionando sobre las causas, lo cual puede afectar nuestra salud física", agrega.
Para finalizar, la psicóloga Quiroz indica que el perdón no solo es una práctica de compasión hacia los demás, sino también un componente esencial para nuestra salud mental y emocional. Al liberarnos de resentimientos y emociones negativas, cultivamos una mayor paz interior y bienestar general.
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La importancia del perdón en la mitigación de la carga provocada por el estrés
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