Cuando los niños son pequeños tienden a enfermarse mucho; se resfrían de 6 a 8 veces en el año, sufren infecciones, diarreas y otras enfermedades. Algunos incluso padecen alergias o asma. Por ello, la gerente médica de Abbott, María Isabel Vera, compartió algunos consejos para reforzar su sistema inmune.
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- Padres canguro: Estudios demuestran que recostar al bebé sobre el pecho desnudo de su padre o madre, el conocido “método canguro”, brinda grandes beneficios en su salud, uno de ellos referido a la salud intestinal.
- Los HMOs: La lactancia materna es el primer gran alimento que ayuda a reforzar el sistema inmunológico de tu bebé. Si la mamá no puede dar de lactar, existen fórmulas que contienen HMO, componente de la leche que contribuye en esta labor.
- Elige una variedad de frutas y verduras: Cuando tu bebé comience a consumir alimentos sólidos, ofrécele solo alimentos y purés integrales, incluyendo muchas frutas, verduras y granos. Los plátanos y espárragos son ideales.
- Mascotas importantes: Estudios demuestran que una interacción sana con estos animales puede modificar la diversidad de los microbios del intestino de los niños e incluso podrían reducir el riesgo de asma y dermatitis.
- Permite que se ensucie: En la medida de lo posible y tomando en cuenta las medidas sanitarias, anima a tus hijos a jugar al aire libre, ya que esto puede ayudar a que reciban una buena dosis de bacterias buenas. El lavado de manos es esencial.
- A moverse: Según estudios, el ejercicio también puede diversificar los microbios del intestino de tu hija o hijo. Por esta razón, asegúrate de que diariamente practique alguna actividad durante 60 minutos.
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