La nuez es un fruto seco muy popular, con muchos nutrientes y beneficios para tu organismo. Las nueces contienen ácidos grasos omega 3 y omega 6, que estimulan el funcionamiento del sistema nervioso y son esenciales para la actividad de las neuronas.
Mejora nervios
Las grasas poliinsaturadas, la vitamina E y los polifenoles protegen al cerebro del daño oxidativo e inflamatorio. Es un alimento positivo para un mejor funcionamiento de las neuronas y de la actividad cerebral.
Sistema inmuno
Los nutrientes contenidos en las nueces, incluyendo vitaminas B y E, ácidos grasos y antioxidantes son beneficiosos sobre la actividad del sistema inmunitario. Inciden positivo en su respuesta ante la presencia de agentes patógenos.
Mejora ánimo
Sus vitaminas, minerales y antioxidantes parecen ayudar a mejorar el ánimo. Los momentos de estrés, cansancio y desánimo a veces se deben a una posible falta de nutrientes. Como resultado, hay quienes combaten estos momentos consumiendo nueces.
Cuida la piel
Sus propiedades antiinflamatorias ayudan a tratar patologías cutáneas como la psoriasis y, de hecho, se incluye en la dieta recomendada.
Cuida hígado
Las nueces también tienen un efecto protector hepático ante afecciones como el hígado graso no alcohólico.
Circulación
La nuez es útil para obtener una mejor circulación sanguínea. Esto se debe a la concentración de Vitamina B3 que contiene. El consumo de frutos secos mejoran la función vascular. Relaja vasos sanguíneos y reducen males cardiovasculares.
El dato
Salud intestinal
La ingesta de nueces promueve una composición más saludable de la microbiota intestinal. Esto se relaciona con salud intestinal y general.
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— Diario Extra – Perú (@EXTRA_Peru) May 5, 2024
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