- Cocinar la quinua en agua hasta que cubra por 20 – 25 minutos aproximadamente o hasta que se consuma el agua.
- Una vez lista, dejar enfriar.
- En una sartén con aceite sudar el ajo, la cebolla, zapallito, zanahoria y el pimiento.
- Sazonar con sal y orégano.
- Agregar cebolla china.
- Una vez listo dejar enfriar.
- En caso no les gusten estas verduras, pueden escoger las que quieran.
- Si escogen otras que demoran más en cocinar, antes de mezclarlas con los ingredientes, cocínenlas.
- Pueden escoger entre brócoli, arverjitas, champiñones, etc.
- En un bol mezclar la quinua fría con las verduras.
- Una vez que esté bien mezclado, agregar el huevo y la avena.
- Mezclar hasta que se haga como una masa un poco espesa y formarlas con sus manos.
- En una sartén a fuego medio poner un poco de aceite o mantequilla y poner las hamburguesas.
- Voltear cada 6 – 8 minutos hasta que se cocinen y estén doraditas.
HAMBURGUESAS DE QUINUA
Cocinar la quinua en agua hasta que cubra por 20 – 25 minutos aproximadamente o hasta que se consuma el agua. Una vez lista, dejar enfriar. En una sartén con aceite sudar el ajo, la cebolla, zapallito, zanahoria y el pimiento. Sazonar con sal y orégano. Agregar cebolla china. Una vez listo dejar enfriar. En […]
Más de Extra
SMP: un bus lleno de pasajeros se incendió en la Panamericana Norte
Un bus de transporte público lleno de pasajeros se quemo en plena carretera Panamericana Norte, EN San Martín de Porres (SMP),felizmente los pasajeros lograron escapar. Para controlar el siniestro fueron necesarias hasta tres unidades de bomberos. El incendio se registró cuando el ómnibus de la…
Limpieza de colon: aprende a preparar estos deliciosos jugos y conoce sus beneficios
Todo lo que comemos va directo a nuestro colon. Muchos peruanos sobrecargan al cuerpo con exceso de azúcar, grasas, comida chatarra, pollo a la brasa, chorizos, enlatados y colorantes. Incluso irresponsablemente muchos padres alimentan con golosinas a sus pequeños que sufren desde muy temprana edad…
🔮 Horóscopo de hoy, 29 de marzo de 2024
El horóscopo de hoy. Conoce en EXTRA las predicciones más acertadas de tu signo zodiacal para este 29 de marzo de 2024. Nuestra colaboradora de toda la vida, la clarividente Pochita, te dice que es lo que te depara el destino de este viernes. HORÓSCOPO DE HOY ✪ ARIES…
Tarotistas peruanas se suman a ingeniosa campaña para prevenir el cáncer de cuello uterino: ¿De qué se trata?
El cáncer de cuello uterino, es una de las principales causas de muerte por cáncer en mujeres en todo el mundo, especialmente en países en desarrollo donde los programas de detección y vacunación pueden ser limitados Es así que, en Perú se lanzó una innovadora…
Alianza Lima goleó 3-0 a Los Chankas con doblete de Carlos Zambrano
Alianza Lima venció 2-0 a Los Chankas por la novena jornada del Torneo Apertura de la Liga 1 Te Apuesto que se jugó en el Estadio Nacional de Lima. El conjunto dirigido por Alejandro Restrepo se repuso de la mala racha de tres partidos consecutivos…
Piero Quispe se derrite de amor por Cielo Berríos: esta fue su sorpresa por su aniversario
Piero Quispe disfruta de uno de los mejores momentos de su vida en el ámbito deportivo y personal. La joven promesa del fútbol peruano recientemente celebró las dos victorias de Perú ante Nicaragua y República Dominicana por los partidos amistosos previo a la Copa América…
Selección Peruana le cumple el sueño a niño al que le robaron su camiseta de la ‘Bicolor’ [VIDEO]
¡Conmovedor! La Selección Peruana tuvo un emotivo gesto con un niño al que recientemente le robaron una camiseta de la ‘Bicolor’. El pequeño se hizo viral hace unos días atrás, después de que se rompiera en llanto ante las cámaras de ‘ATV Noticias’ relatando cómo…
¿Abusó del playback? Shakira es blanco de críticas por su concierto en Times Square
Shakira estuvo en boca de miles de usuarios por su anticipado concierto gratuito en Times Square, sin embargo, no por buenas razones. La colombiana presentó su nuevo disco ‘Las mujeres ya no lloran’ frente a una multitud de más de 40 miles personas, quienes corearon…
Luciana Fuster regresa a Tailandia para continuar su reinado como ‘Miss Grand’: “Finalmente”
Luciana Fuster volverá a Tailandia en cuestión de horas para así continuar su reinado como ‘Miss Grand International’. La modelo dejó en alto al Perú al coronarse como la ganadora del prestigioso certamen de belleza el pasado 25 de octubre y pasó dos meses en…
¡Exclusivo! La impensada respuesta de Pilar Gasca sobre el ampay de Edwin Sierra
Por: José Huapaya Solano ¡Pero qué tal bomba!, que soltó la guapa y escultura Influencer, Pilar Gasca, quien se confiesa con EXTRA y cuenta detalles de su sonada ruptura sentimental con el actor y conductor radial. Edwin Sierra, hace exactamente medio año. La empresaria del…
Más vistos
Gustó y goleó: Alianza Lima venció 3-0 a Los Chankas en el Nacional por el Torneo Apertura 2024
Alianza Lima derrotó a Los Chankas y rompió la racha de tres partidos sin ganar en la Liga 1 Te Apuesto 2024.
Con doblete de Zambrano: Alianza Lima goleó 3-0 a Los Chankas en el estadio Nacional
El equipo blanquiazul recibirá a la escuadra apurimeña en el estadio Nacional. Revisa la hora y fecha del encuentro.
Magaly Medina revela que intentó tener un hijo con su notario: “Lamentablemente ya era muy tarde”
La conductora afirmó que tras tener una relación sólida junto a Alfredo Zambrano, las ganas de volver a ser madre aparecieron.
Dónde ver la transmisión del Alianza Lima vs Chankas
Vuelve la Liga 1. Alianza Lima recibe a Chankas CYC en el estadio Nacional por la fecha 9 del Torneo Apertura y los ‘blanquiazules’ urgen de un triunfo para volver a meterse a la pelea del campeonato junto a Universitario y Sporting Cristal. Asimismo, por el lado de Chankas, los de Andahuaylas cayeron en la […]
Mávila Huertas sobre su divorcio con Roberto Reátegui: “Mi reloj biológico me apuraba”
Contó que pese a tener una relación sólida, la falta de sincronía y la posterior falta de comunicación aceleró el proceso.
Mávila Huertas contundente sobre la maternidad: “Ya tomé la decisión de no tener hijos”
Reconoce también que la única vez que quiso convertirse en madre, fue cuando estaba junto a Roberto Reátegui.
Mávila Huertas: “Me encantaría volverme a enamorar y tener esa pareja para envejecer juntos”
La periodista reveló que le gustaría formar un hogar.
Fiscalía podría allanar casa de Dina Boluarte y también Palacio de Gobierno
Investigaciones contra la mandataria se agudizan tras las recientes revelaciones del representante de Casa Banchero.
Recién agregados
Previa: Almería vs. Osasuna por LaLiga de España
El encuentro entre Almería y Osasuna se llevará a cabo en el Power Horse Stadium mañana, sábado 30 de marzo de 2024, a las 10:15 (hora peruana). Mañana, Almería se enfrentará a Osasuna en un partido correspondiente a la fecha 30 del torneo España – LaLiga EA Sports 2023-24. En su último enfrentamiento, el equipo […]
Elecciones Estados Unidos 2024: ¿a qué se le conoce como un Colegio Electoral?
Para Estados Unidos no es un espacio físico, sino una denominación para identificar un sistema electoral. Te comentamos los detalles aquí.
SMP: un bus lleno de pasajeros se incendió en la Panamericana Norte
Un bus de transporte público lleno de pasajeros se quemo en plena carretera Panamericana Norte, EN San Martín de Porres (SMP),felizmente los pasajeros lograron escapar. Para controlar el siniestro fueron necesarias hasta tres unidades de bomberos. El incendio se registró cuando el ómnibus de la…
Gobierno prorroga estado de emergencia en diferentes regiones del país
El Gobierno de la presidenta Dina Boluarte prorrogó por 60 días el estado de emergencia en diversas regiones del país. Esta medida se da con motivo de continuar la ejecución de medidas para contrarrestar los daños y consecuencias de las intensas precipitaciones fluviales.MIRA: La sombra de Dina Boluarte también oscurece al gabinete Adrianzén A través del Decreto Supremo N° 032-2024-PCM, el Ejecutivo prorroga el estado de emergencia en los distritos de algunas provincias de Áncash, Apur