Frutasmanzanamedicina naturalEs increíble que muchas personas no consuman frutas porque, dicen, les hacen daño, cuando es al revés. Una fruta en la porción adecuada ayuda a cuidar nuestra salud.
Conozca estas tres maravillas de la naturaleza.
Manzana
La deliciosa manzana es una importante fuente de vitaminas B y C, fundamentales para prevenir diversas enfermedades, sobre todo el cáncer, infecciones respiratorias, dolencias músculo-esqueléticas y afectaciones del sistema nervioso. Brinda, además, antioxidantes que retrasan el proceso de envejecimiento del organismo.
Asimismo, posee entre 3% y 5% de fibra, sobre todo en la cáscara, un nutriente fundamental para mejorar la movilidad intestinal y lograr una mejor digestión.
Mango
Este fruto, que se cultiva mayormente en la costa norte, proporciona un grupo de enzimas digestivas que ayudan a prevenir el cáncer de estómago, de seno, de próstata, de colon y sangre o leucemia. Estas enzimas pueden incluso reducir la sensación de ardor asociada con el reflujo ácido y la pectina presente en la pulpa ayuda a evitar el estreñimiento
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Es una gran fuente de antioxidantes como la isoquercitrina, quercetina fisetina, astragalina, galato de metilo y gálico. La vitamina C y la fibra presente en los mangos han demostrado que ayudan a disminuir los niveles de LDL (colesterol malo),lo que reduce el riesgo de padecer enfermedades del corazón, ataques al corazón y derrame cerebral.
Maracuyá
Aporta al cuerpo vitaminas A y C, así como del complejo B, además de minerales esenciales como potasio, fósforo y magnesio. Estos nutrientes robustecen el sistema inmune, previniendo el cáncer, infecciones respiratorias, asma y otras enfermedades.
Su gran contenido en fibra convierte a este fruto amazónico en un excelente remedio para el estreñimiento, dado que ayuda a regular la digestión.
El maracuyá tiene propiedades que ayudan a reducir dolores musculares y de cabeza. Además, estimula la producción de endorfinas que ayudan a combatir el estrés y el insomnio.
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