Descubre los increíbles beneficios que te da el Plátano

El plátano no es sólo de una de las frutas más consumidas en el mundo entero, sino también una de las más sanas. Por el aporte calórico y vitamínico que tiene, está indicada para los niños, mujeres embarazadas, mamás lactantes, deportistas y personas mayores.

Su sabor es dulce y delicioso, es una fruta rica en vitaminas C y B6, y minerales esenciales como potasio, calcio, sodio, hierro, entre otros.

REGULA EL INTESTINO

En primer lugar es astringente y por tanto apropiado si hay diarrea. También es bueno para el estreñimiento por su alto contenido en fibra. Bueno para la acidez estomacal porque provoca un efecto naturalmente antiácido en el organismo. Evita las nauseas, ya que mantiene alto el nivel de azúcar en la sangre.
Es indicado en caso de úlceras porque reduce la irritación al cubrir con una capa las paredes del estómago. Y finalmente consumir plátano previene el cáncer de colon.

EVITA ANEMIA

Porque favorece la formación de glóbulos rojos y blancos. Esto se debe a su alto contenido en hierro que estimula la producción de hemoglobina en la sangre.

ANTIDEPRESIVO

Contiene triptofán, un tipo de proteína que nuestro organismo convierte a serotonina, una sustancia que nos relaja, mejora nuestro carácter y nos hace sentirnos más felices.

CORAZÓN

Tres de los componentes del plátano resultan beneficiosos en la prevención de males cardiovasculares. La fibra, que reduce los niveles de colesterol y mejora la sensibilidad a la insulina. El potasio, que equilibra la presión arterial y las vitaminas antioxidantes que favorecen la vasodilata

EL DATO

Fuente de energía

Por su alto contenido en potasio previene calambres y es fuente de energía que nuestro cuerpo asimila con facilidad.