Rutina de CARDIO HIIT en 8 MINUTOS | POWER UP


Vamos a darle a nuestro cuerpo mayor energía y subamos el nivel, realizando esta rutina junto Natalia Rios. Llegó el momento de entrenar con cardio hit, este ejercicio ayudará a mejorar tu
de la salud y contribuye a la conservación de la masa muscular.
Iniciamos con calentamiento por dos minutos aproximadamente, luego en primer circuito prepárate para mover las piernas, en el segundo circuíto realizarás algunos saltos que deberás realizar con cuidado, manteniendo tu equilibrio y para finalizar en el circuito tres estirarás muy bien tus piernas. No olvides repetir dos veces cada circutio luego de finalizarlos. Al concluir tu entreamiento, recuerda realizar un buen estiramiento.
Mejora tu habilidad para hacer actividades diarias y aumenta tus posibilidades de vivir una vida más sana.

¡Entrena fácil desde casa con #PowerUp!

Calentamiento
00:17 – 00:57 Polichinelas
01:00 - 01:38 Codo rodilla cruzado y del mismo lado
01:40 – 02:17 Tocar la punta del pie
Recuerda repetir el circuito dos veces
Circuito 1
02:20 – 02:58 Sentadilla tocando piso terminando en punta
03:00 – 03:40 Sentadilla de un lado a otro tocando piso
03:41 – 04:20 Caminata de mano con salto
Recuerda repetir el circuito dos veces
Circuito 2
04:22 – 05:02 Pasos laterales y tocar piso
05:06 – 05:46 Salto de un lado a otro
05:47 – 06:30 Escalador
Recuerda repetir el circuito dos veces
Circuito 3
06:32 – 07:12 Lunges hacia adelante
07:14 – 07:53 Sentadilla lateral
07:55 – 08:35 Plank con tijera
Recuerda repetir el circuito dos veces

Ahora es momento de entrenar abdominales en nivel intermedio: https://youtu.be/hhyw4RYjWJA
Ejercita tus piernas en nivel intermedio: https://youtu.be/DJj7tL3W-2c
Ponte en movimiento ejercitando tren superior en nivel intermedio: https://youtu.be/kW-ItOwTuww

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