Entrenemos con CARDIO HIIT | RUTINA DE 8 MINUTOS | Nivel Avanzado | Power Up


Vamos a darle a nuestro cuerpo mayor energía y subamos el nivel, realizando esta rutina junto Natalia Rios. Llegó el momento de entrenar con cardio hiit, este ejercicio ayudará a mejorar tu salud y contribuye a la conservación de la masa muscular. Iniciamos con calentamiento por dos minutos aproximadamente, luego en primer circuito prepárate para mover las piernas, en el segundo circuito realizarás algunos saltos que deberás realizar con cuidado, manteniendo tu equilibrio y para finalizar en el circuito tres estirarás muy bien tus piernas. No olvides repetir dos veces cada circuito luego de finalizarlos. Al concluir tu entrenamiento, recuerda realizar un buen estiramiento. Mejora tu habilidad para hacer actividades diarias y aumenta tus posibilidades de vivir una vida más sana.
¡Entrena fácil desde casa con #PowerUp!

Calentamiento
00:19 – 00:57 Trotar levantando rodillas
01:00 - 01:38 Sentadilla tocando talón
01:40 – 02:18 Lunges con paso adelante
Recuerda repetir el circuito dos veces
Circuito 1
02:20 – 02:59 Esquí Step
03:00 – 03:40 Sentadilla abriendo cerrando step
03:41 – 04:20 Burpee con sentadilla
Recuerda repetir el circuito dos veces
Circuito 2
04:22 – 05:02 Burpee con step
05:04 – 05:43 Lunges con salto a step
05:45 – 06:27 Sentadilla con lunges saltando
Recuerda repetir el circuito dos veces
Circuito 3
06:30 – 07:10 Canguro
07:12 – 07:51 Sentadilla con salto
07:54 – 08:35 Burpee con salto al step
Recuerda repetir el circuito dos veces

Ahora es momento de entrenar abdominales en nivel avanzado: https://youtu.be/mT0Jgq9RPgI
Ejercita tus piernas en nivel avanzado: https://youtu.be/UCxvJ2HMj1o
Ponte en movimiento ejercitando tren superior en nivel avanzado: https://youtu.be/2UHTxOYFgDQ

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