Entrena PIERNAS en una RUTINA DE 8 MINUTOS | Nivel Avanzado | Power Up


Dale a tus piernas esas resistencia que necesitan para soportar tu peso a diario. Vamos a entrenar subiendo el nivel junto a Natalia Rios. Iniciamos este entrenamiento con calentamiento aproximadamente por dos minutos, luego ingresamos al primer circuito donde realizaremos diversos tipos de ejercicios pero esta vez añadiremos un accesoria que pondrá a prueba nuestra resistencia, las ligas.
¡Dale a tu cuerpo la energía que necesita con #PowerUp!

Calentamiento
00:19 – 00:58 Sentadilla
01:00 – 01:41 Lunges intercalando piernas
01:41 – 02:27 Peso muerto con barra
Recuerda repetir el circuito dos veces
Circuito 1
02:30 – 03:19 Lunges con barra
03:23 – 04:27 Lunges con patada atrás
Recuerda repetir el circuito dos veces
Circuito 2
04:30 – 04:58 Sentadilla sumo con barra
05:00 – 05:20 Sentadilla sumo de la mitad hacia abajo
05:22 – 05:37 Sentadilla sumo saltando
Recuerda repetir el circuito dos veces
Circuito 3
05:47 – 06:19 Sentadilla estirando pierna
06:20 – 06:50 Sentadilla estirando pierna de una lado y del otro
06:52 – 07:31 Sentadilla con patada hacia atrás
07:33 – 08:14 Sentadilla con lunges saltando

Ahora es momento de entrenar abdominales en nivel avanzado: https://youtu.be/mT0Jgq9RPgI
Ponte en movimiento ejercitando tren superior en nivel avanzado: https://youtu.be/2UHTxOYFgDQ
Vamos con cardio hiit en nivel avanzado: https://youtu.be/70GF-N_EoYc

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