Antes de empezar cualquier rutina, es importante realizar estiramientos | #PowerUp #shorts
Antes de empezar cualquier rutina ya sea al practicar alguna disciplina deportiva o en el gimnasio, es básico e importante realizar una sesión de estiramiento, ya que, al no realizarlo, podríamos llegar a lesionarnos.
Aquí algunos beneficios de estirar nuestro cuerpo antes y después del ejercicio:
Disminuye los riesgos de futuras lesiones musculares.
Mejora nuestra adaptación a los ejercicios.
Ayudan a aumentar nuestra coordinación.
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AP Noticias