A quemar calorías realizando FULL BODY en NIVEL BÁSICO | Power Up


Vamos, únete a Natalia Rios y realiza una sesión perfecta para trabajar cardio a través del Full Body, desde la comodidad de tu casa. Sólo necesitarás las ganas y un mat para que puedas estar cómodo en el piso. Desde el inicio podrás ir inyectándote de energía ya que pondrás en movimiento todo tu cuerpo. Esta rutina favorece la movilización y pérdida de grasa corporal. Recuerda, mantener la respiración durante el ejercicio y sobre todo realizar estiramientos tanto al inicio como al final.
¡Prepárate para sentir tus músculos en llamas con #PowerUp!

Estiramiento inicial
00:24 – 01:09
Calentamiento
01:13 – 002:02 Caminata de mano
02:04 – 02:52 Sentadilla tocando talón
Circuito 1
03:02 – 03:49 Sentadilla con press de hombros
03:55 - 04:43 Lunges hacia adelante con bíceps
04:49 – 05:27 Saltos adelante, atrás con sentadilla
Circuito 2
05:32 – 06:51 Lunges de lado con crunch oblicuo
06:55 – 07:50 Sentadilla con brazos estirados
07:55 – 08:55 Plank jack con rodillas
Circuito 3
09:06 – 10:13 Buenos días con sentadilla
10:18 – 11:10 Plank levantando piernas
11:15 – 11:59 Medio burpee
Estiramiento final
12:00 – 12:20

Ahora es momento de entrenar abdominales: https://youtu.be/NNaYQXMQU9g
Ejercita tus piernas: https://youtu.be/DRPo3D1nOsg
Ponte en movimiento ejercitando tren superior: https://youtu.be/5Ca8cu3oKGc

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