Vivir bien
¿Qué dice exactamente el estudio de Harvard sobre el bañarse diariamente?
Durante la secuencia de salud para el programa 'Encendidos', el doctor Elmer Huerta se refirió a la idea de que el bañarse de manera diaria es una práctica crucial para la salud, argumentando que es más un aspecto cultural que una necesidad médica.
"Tenemos que entender por qué nos bañamos. El baño es completamente cultural, no es absolutamente un tema de salud", afirmó el Dr. Huerta. Según el experto en salud pública, la preocupación por el olor corporal y el deseo de lucir frescos son motivaciones principales para bañarse con regularidad, pero en términos de salud, no es esencial.
Respaldando su punto de vista, el Dr. Huerta mencionó un estudio destacado que fue citado en un blog del boletín de la Universidad de Harvard en 2021. El estudio resalta que no hay razones de salud que justifiquen el baño diario. De hecho, bañarse todos los días puede tener consecuencias negativas para la piel y el microbioma corporal.
El Dr. indica que estos son los posibles efectos nocivos de bañarse a diario:
- Desequilibrio de las bacterias beneficiosas en la piel: El baño diario puede eliminar las bacterias beneficiosas de la piel, lo que podría provocar problemas de salud.
- Eliminación de aceites naturales: El agua y el jabón pueden eliminar los aceites naturales que mantienen la piel suave e hidratada, lo que conduce a la sequedad y la irritación.
- Piel seca e irritada: El lavado frecuente con agua caliente puede causar piel seca, irritada y con picazón.
- Disminución de la función de barrera de la piel: El baño excesivo puede afectar la función protectora de la piel, aumentando el riesgo de infecciones y reacciones alérgicas.
- Desarrollo de bacterias resistentes: El uso de jabones antibacterianos puede provocar el desarrollo de cepas bacterianas resistentes, lo que compromete la salud cutánea.
- Reducción del sistema de defensa natural: El baño frecuente puede privar al sistema inmunológico de la oportunidad de fortalecerse y adaptarse al ambiente bacteriano natural de la piel.
Frente a esto, el doctor Huerta ofrece recomendaciones prácticas. En primer lugar, no existe una frecuencia ideal, cada persona tiene su propia frecuencia. En segundo lugar, es importante usar agua tibia en lugar de agua muy caliente, ya que esta última puede causar daño a la piel. Además, se sugiere que las personas consideren la posibilidad de ducharse cada 2 o 3 días, en lugar de diariamente. En cualquier caso, las duchas deben ser cortas, no más de 3 minutos, y enfocarse en las áreas propensas a olores.
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