¡Empezó el invierno!: 10 recomendaciones para protegerte de las bajas temperaturas
Hoy inició oficialmente el invierno en todo el Perú, aunque pareciera que en los últimos meses ya se había adelantado. A diferencia de años anteriores, esta vez la presencia de la Niña Costera se manifiesta con temperaturas por debajo de lo normal en el mar y fuertes vientos alisios, con mayor agresividad en la costa […]The post ¡Empezó el invierno!: 10 recomendaciones para protegerte de las bajas temperaturas appeared first on Latina.pe.
Hoy inició oficialmente el invierno en todo el Perú, aunque pareciera que en los últimos meses ya se había adelantado. A diferencia de años anteriores, esta vez la presencia de la Niña Costera se manifiesta con temperaturas por debajo de lo normal en el mar y fuertes vientos alisios, con mayor agresividad en la costa que en la sierra y en la selva.
En esta temporada también suelen incrementarse los casos de faringitis, bronquitis, gripes, cuadros de neumonía, alergias por la humedad y resfríos, sobre todo, en niños y adultos mayores. Por esta razón, en esta nota compartiremos contigo una serie de recomendaciones de los especialistas para que cuides de tu salud y la de tu familia. Así que, ¡empecemos!
Latina Noticias Trujillo conversó esta mañana con María Espinoza, enfermera del Hospital Lazarte de EsSalud y estos son sus consejos:
- Evita exponerte a las corrientes de aire.
- Evita los cambios bruscos de temperatura.
- Permanece completamente abrigado durante el día.
- Trata de estar al día en la vacunación contra la influenza tanto en niños como en adultos.
- Practica con regularidad deporte en casa y ,de salir, abrígate.
- Una buena alimentación que contenga verduras, proteínas y cierta dosis de carbohidratos mantendrá tu sistema inmunológico fortalecido.
- Toma entre uno o dos litros de agua diaria, pero agua tibia y no tan caliente.
- Lávate las manos con frecuencia para evitar el contagio de la COVID – 19 y otras enfermedades respiratorias.
- Mantén una adecuada higiene en casa.
- Descansa bien, entre 7 y 8 horas diarias, en la medida de lo posible.
¿Cómo afectará la Niña Costera Trujillo?
La Niña Costera se manifestará con persistente llovizna entre junio y agosto y esto puede reverdecer los cerros Cabras y Campana, de acuerdo a Humberto Sandoval, analista del Centro de Monitoreo Climatológico del Norte (MCN).
Sandoval explicó que entre septiembre y octubre se esperan vientos fuertes con oleajes anómalos y posiblemente “las condiciones de invierno tengan la sensación de que se han extendido en su período de primavera”.
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