Entérate cómo combatir el trastorno de ansiedad
Los trastornos de ansiedad y depresión se ha incrementado dos a tres veces más durante la pandemia, señala INSM La ansiedad es una emoción común que, en ciertas ocasiones, nos ayuda a resolver un problema, pero que se muestra de manera continua en nuestra vida, ya que prolonga episodios de miedo y preocupaciones difíciles de […]La entrada Entérate cómo combatir el trastorno de ansiedad se publicó primero en La Razón.
Los trastornos de ansiedad y depresión se ha incrementado dos a tres veces más durante la pandemia, señala INSM
La ansiedades una emoción común que, en ciertas ocasiones, nos ayuda a resolver un problema, pero que se muestra de manera continua en nuestra vida, ya que prolonga episodios de miedo y preocupaciones difíciles de controlar y que obstaculizan en la vida diaria.
En el programa Salud y Bienestar de Andina canal online, la psiquiatra Beatrice Macciotta, presidenta del Comité de Salud Mental de EsSalud, dijo que la gran mayoría de personas manifiesta sentirse ansiosa, por ejemplo, frente a un examen de la universidad o una entrevista de trabajo, pero que esta emoción suele pasar rápidamente.
En cambio, manifestó, si la ansiedad empieza a provocar malestares físicos y psicológicos que afectan la rutina normal del individuo ya estaríamos hablando de una patología que requiere asistencia médica especializada porque podría ser un trastorno de ansiedad.
Según información del Instituto Nacional de Salud Mental (INSM),los trastornos de ansiedad y depresión se han incrementado dos a tres veces más durante la pandemia. De igual forma, el 52.2 % de la población de Lima Metropolitana sufre de estrés de moderado a severo a raíz de los problemas de salud, económicos o familiares ocasionado por la covid-19.
La pérdida de un familiar, el confinamiento y la falta de interacción social a causa de la pandemia han afectado emocionalmente a toda la población, lo cual se refleja en el aumento de atenciones médicas por ansiedad y depresión en los centros hospitalarios, dijo Macciotta.
El trastorno de ansiedad no tiene género, edad ni condición social, ya que puede presentarse indistintamente en cualquier momento de la vida, ocasionando alteraciones en el comportamiento de las personas.
Síntomas
Al consultársele sobre los principales síntomas físicos que puede presentar una persona con trastorno de ansiedad, la doctora mencionó la falta de aire, dolor en el pecho, tensión muscular, sensación de ahogo, calambres, contracciones musculares, náuseas, mareos, vértigos y malestar estomacal.
En cuanto a los malestares psicológicos, comentó que la persona puede mostrar incertidumbre, tristeza, irritabilidad, temor a morir o a volverse loco, o creer que está sufriendo un ataque al corazón. Estas manifestaciones pueden ocurrir a cualquier hora del día y muchas veces sin motivo aparente.
“El trastorno de ansiedad produce cambios físicos en nuestro cuerpo. Hace que aumente nuestra frecuencia cardiaca, respiratoria, tono muscular e incluso se puede elevar la presión arterial o niveles de azúcar, lo cual puede llevar a la descompensación en pacientes hipertensos o diabéticos”, agregó.
Cómo enfrentarlo
Si los episodios de ansiedad ocurren de forma reiterada, es necesario recibir orientación del especialista en salud mental para determinar cuál es el mejor tratamiento a seguir. Una vez que el paciente reconozca y acepte su diagnóstico, le será más fácil enfrentar y manejar todos los malestares que acarrea este trastorno, señaló la experta.
Asimismo, el paciente debe mantener su mente ocupada para evitar pensamientos negativos, debe escapar de la sobreinformación de noticias desagradables o funestas de la televisión y debe expresar sus emociones o sentimientos con las personas de su entorno, detalló la experta.
La familia, agregó, juega un rol muy importante en el cuidado porque muchas veces los pacientes con trastorno de ansiedad solo necesitan la comprensión y el cariño de sus seres queridos y no escuchar frases como “pon de tu parte», «tu solo puedes», «no exageres que no es para tanto”. Lo fundamental en las enfermedades mentales es la prevención y la psicoeducación, es decir, educar primero al paciente en el manejo de las crisis de pánico. Por su parte, la familia debería ser más asertiva en la comunicación con la persona que padece de este trastorno.
De acuerdo con Macciotta, los trastornos de ansiedad son los casos más frecuentes que se presentan en consultorios y los más benignos porque se pueden tratar con psicoterapia; en algunos casos requerirán de medicamentos que no producen adicción, con lo cual el paciente podrá llevar una vida normal.
Las técnicas de relajación y respiración también ayudan mucho pero deben realizarse de manera constante para lograr los resultados esperados, sostuvo.
Salir a caminar, descansar física y mentalmente, adoptar actitudes positivas en la vida, realizar actividades deportivas, organizar una rutina de trabajo, establecer horarios para el desayuno, almuerzo y cena y reducir los alimentos que aumentan la ansiedad como la cafeína o gaseosas permitirán disminuir los niveles de ansiedad y llevar una vida saludable a los pacientes, puntualizó la psiquiatra.
FUENTE: ANDINA
La entrada Entérate cómo combatir el trastorno de ansiedad se publicó primero en La Razón.
Más de La Razón
Capturan al «Roba tapas» en acción delictiva en pleno San Isidro
Municipalidad logra capturar al ladrón de las tapas de alcaltarillado En un rápido y efectivo operativo, las autoridades de San Isidro lograron detener al conocido «Roba tapas», quien había sembrado el temor entre los vecinos del distrito. El insólito hecho fue registrado por las cámaras de video vigilancia instaladas en la zona, permitiendo una rápida […]The post Capturan al «Roba tapas» en acción delictiva en pleno San Isidro appeared first on La Razón.
El poeta peruano que escribió sus poemas en trance de agonía
Terminó de escribir “ventana de hospital” 10 días antes de fallecer Víctor Alvarado El Club Departamental Lambayeque en Lima, ha sido escenario el martes 29 de julio, de un concurrido homenaje al multifacético creador chiclayano, Alfonso “Fuco” Tello Marchena (n. 1923 +1986),celebrado poeta, narrador, ensayista, pintor, músico, folclorista, periodista y maestro de aula, con […]The post El poeta peruano que escribió sus poemas en trance de agonía appeared first on La Razón.
Hallan dos cuerpos en San Borja y VES
Un cadáver estaba en descomposición debajo del puente Derby Personal de limpieza de la Municipalidad de Lima hallaron el cuerpo en descomposición de un hombre fue bajo el puente Derby, que está situado en el distrito de San Borja. De acuerdo con información preliminar que brindó la Policía Nacional del Perú (PNP),el cadáver habría […]The post Hallan dos cuerpos en San Borja y VES appeared first on La Razón.
Miraflores: Detienen a presunta banda criminal por homicidio y tráfico de drogas
La banda criminal “Los mala cara de Miraflores” estarían implicados en la muerte de sujeto que cayó del noveno piso de un edificio Agentes especializados de la DEPINCRI de San Isidro – Miraflores llevaron a cabo la detención en flagrancia de la presunta banda criminal conocida como «Los Mala Cara de Miraflores». Se les acusa […]The post Miraflores: Detienen a presunta banda criminal por homicidio y tráfico de drogas appeared first on La Razón.
Ecuador: atentados con explosivos en 2 puentes
Sigue la ola de violencia en Ecuador Las fuerzas de seguridad de Ecuador informaron de dos nuevos atentados que tuvieron lugar durante la madrugada del viernes y que se suman a los tantos otros que tuvieron lugar las últimas 40 horas en el país. El comandante de la policía de la provincia costera de El […]The post Ecuador: atentados con explosivos en 2 puentes appeared first on La Razón.
Minsa brinda tratamiento que reduce el riesgo de contraer VIH
La asistencia especializada y gratuita se viene llevando a cabo en Cerits, así como en hospitales de Lima Sur Con la finalidad de disminuir la transmisión del Virus de Inmunodeficiencia Humana (VIH) en las poblaciones con alto riesgo, la Dirección de Redes Integradas de Salud (Diris) Lima Sur, del Ministerio de Salud (Minsa),se impulsó […]The post Minsa brinda tratamiento que reduce el riesgo de contraer VIH appeared first on La Razón.
JNE insiste en demanda presupuestal al Ministerio de Economía
De acuerdo al Jurado Nacional de Elecciones (JNE),el pedido al Ministerio de Economía, es a causa del recorte de fondos que tuvieron el presente año El Jurado Nacional de Elecciones (JNE) anunció reiterar, desde el mes de abril, su solicitud al Ministerio de Economía y Finanzas (MEF) de una demanda adicional presupuestal con el […]The post JNE insiste en demanda presupuestal al Ministerio de Economía appeared first on La Razón.
Cristiano Ronaldo lidera la lista de convocados de Portugal
La estrella portuguesa es convocado con la selección de Portugal con miras a la clasificación para la Eurocopa 2024 Roberto Martínez anunció la lista de los 24 convocados para las clasificatorias de la Eurocopa 2024, y uno de los nombres más destacados en la convocatoria es Cristiano Ronaldo, quien a sus 38 años y jugando […]The post Cristiano Ronaldo lidera la lista de convocados de Portugal appeared first on La Razón.
Qali Warma: aprueban norma para servicio alimentario escolar 2024
El procedimiento de las compras se llevará a cabo de forma electrónica con el empleo de firmas y certificados digitales El Estado aprobó la norma para el proceso de compras del Programa Nacional de Alimentación Escolar Qali Warma, del Ministerio de Desarrollo e Inclusión Social (Midis). El objetivo es avanzar con la adquisición de alimentos […]The post Qali Warma: aprueban norma para servicio alimentario escolar 2024 appeared first on La Razón.
La Molina fortalecerá al serenazgo con 500 chalecos antibalas, nuevos uniformes, cascos y gas pimienta
Diego Uceda, alcalde de La Molina, hace el anuncio y felicita al serenazgo por liderar en Lima Metropolitana el patrullaje integrado con la PNP. La municipalidad de La Molina fortalecerá al serenazgo dotándolo de 500 chalecos antibalas, uniformes nuevos, cascos, gas pimienta, armas no letales, entre otros equipos, anunció el alcalde Diego Uceda. Indicó que […]The post La Molina fortalecerá al serenazgo con 500 chalecos antibalas, nuevos uniformes, cascos y gas pimienta appeared first on La Razón.
Más vistos
Rebagliati: “No se ha operado, esta haciendo otro tratamiento”
Esta semana Christian Cueva fue visto en las instalaciones de la Videna, tras ello, Diego Rebagliati comentó sobre la situación del ’10’. Durante el anuncio de un nuevo partido amistoso de la selección peruana previo a la Copa América, se observó a ‘Aladino’ trabajando en la recuperación de la lesión en los ligamentos cruzados junto […]
Bailarina de Álvaro Rod responde tras ser acusada de ser ‘la otra’
“Lo que digan de mi no es verdad” aseguró la joven de nombre Pamela.
Wileidy tras empezar el contacto cero con Álvaro Rod por la terapia: “Hizo su vida de soltero”
La ex del salsero no dejó de llamarlo ‘mentiroso’.
Dura caída: Perú fue goleado 5-0 por Argentina en el Sudamericano Femenino Sub-20
Las dirigidas por la brasileña Jaqueline Ucella buscan uno de los 4 cupos al Mundial 2024.
Con Piero Quispe, Pumas empató 1-1 con Querétaro y clasificó al play-in de la liguilla (VIDEO)
Piero Quispe fue titular y participó en el gol del 'Toto' Salvio para el empate de Pumas ante Querétaro, con lo sellaron su acceso a la liguilla de la Liga MX.
[OPINIÓN] Roberto Lerner: Generación angustiada
Sobreprotección en el espacio público y desprotección en línea no son una buena combinación: ausencia de habilidades sociales para negociación y resolución de conflictos.
Se terminaron las chances para Liverpool: empató 2-2 con West Ham y le dice adiós a la Premier League
Liverpool sumó 75 puntos y se pone a dos de Arsenal, pero el equipo de Miker Arteta tiene un encuentro menos. La Premier League entra a sus horas cruciales.
Midagri: “Padrón de productores agrarios iniciaría en el 2026”
Así lo informó en Economía para todos, César Santiesteban, director General de Estadística, Seguimiento y Evaluación de Políticas del Ministerio de Desarrollo Agrario y Riego (Midagri).