¿Consumes pitahaya? Conoce sus beneficios
Esta fruta proviniente de Centro América, te ofrece muchos beneficios para tu salud uno de ellos es bajar de peso La pitahaya, es una fruta que tiene muchos beneficios, uno de ellos es que favorece la pérdida de peso. Pese a que todos la consuman por ese motivo, hay muchas razones para agregarla a nuestra […]The post ¿Consumes pitahaya? Conoce sus beneficios appeared first on La Razón.
Esta fruta proviniente de Centro América, te ofrece muchos beneficios para tu salud uno de ellos es bajar de peso
La pitahaya, es una fruta que tiene muchos beneficios, uno de ellos es que favorece la pérdida de peso. Pese a que todos la consuman por ese motivo, hay muchas razones para agregarla a nuestra alimentación.
Esta fruta la cual también conocida como la «fruta del dragón», esto debido a su cáscara irregular y de las escamas, posee un alto nivel como antioxidante, pues es rica en polifenoles, vitaminas y minerales que son importantes para proteger al organismo.
Ese alimento, tiene 3 tipos de variaciones, la cuales se diferencian por sus colores, las cuales son: la pitahaya roja que es entre rosa y rojiza tanto por dentro como por fuera; la pitahaya amarilla que tiene la piel amarilla y es blanca por dentro; y la pitahaya blanca que tiene la piel rosa y es blanca por dentro.
Esta fruta proviene de la familia Cactaceae del género Hylocereus, es una fruta muy cultivada en Centro América, Sudamérica, Israel, Tailandia, Vietnam y Malasia.
Cabe recalcar que pese a las variaciones de esta fruta, estas se diferencian principalmente en la cantidad de antioxidantes que aportan, siendo la pitahaya roja la que más contenido de antioxidantes tiene, a seguir de la amarilla.
En esta nota sabrás sus beneficios de esta fruta en general:
Favorecer la pérdida de peso
Gracias a su bajo valor calórico, debido a que contiene una cantidad reducida de carbohidratos, la pitahaya en conjunto con una alimentación saludable favorece la pérdida de peso. Asimismo, es rica en fibras que ayudan a aumentar la sensación de saciedad, disminuyendo así el consumo de alimentos.
Esta fruta también posee un componente llamado betacianinas, que según algunos estudios, podría ayudar a disminuir el peso, mejorar el perfil lipídico, disminuir la resistencia a la insulina y el hígado graso.
Proteger las células del organismo
La pitahaya es una fruta es rica en componentes como polifenoles, flavonoides, betacianinas y vitamina C, que actúan como antioxidantes y antiinflamatorios, evitando el daño causado por los radicales libres a las células y a su vez el surgimiento de enfermedades crónicas como el cáncer, diabetes, artritis reumatoidea, entre otras.
Asimismo, el consumo de este fruto previene el envejecimiento precoz, debido a que la vitamina C también promueve la formación de colágeno en el organismo.
Fortalecer los huesos
La pitahaya es una fruta que aporta calcio, magnesio y fósforo, dos minerales que son importantes para el fortalecimiento de los huesos y dientes, siendo una excelente opción para las personas que sufren de osteoporosis, osteopenia e incluso para los niños y jóvenes, favoreciendo así su desarrollo y crecimiento.
Disminuir el colesterol
El consumo de pitahaya en conjunto con una dieta saludable podría ayudar a reducir los niveles de colesterol y prevenir el surgimiento de enfermedades cardiovasculares. Esto se debe gracias a su contenido de fibra, la cual evita la absorción de colesterol en el intestino delgado; además de aportar antioxidantes y saponinas, siendo estas últimas compuestos orgánicos que favorecen la excreción de colesterol en las heces.
Prevenir la anemia
La pitahaya es una fruta rica en hierro, un mineral esencial para transportar el oxígeno a través del organismo, previniendo y mejorando la anemia. Asimismo, contiene vitamina C, la cual es importante para favorecer la absorción de hierro a nivel intestinal, principalmente el hierro proveniente de las frutas y hortalizas.
Hay muchos más beneficios que nos brinda la pitahaya, en esta nota pusimos las principales y los necesarios beneficios para tu salud.
The post ¿Consumes pitahaya? Conoce sus beneficios appeared first on La Razón.
Más de La Razón
Capturan al «Roba tapas» en acción delictiva en pleno San Isidro
Municipalidad logra capturar al ladrón de las tapas de alcaltarillado En un rápido y efectivo operativo, las autoridades de San Isidro lograron detener al conocido «Roba tapas», quien había sembrado el temor entre los vecinos del distrito. El insólito hecho fue registrado por las cámaras de video vigilancia instaladas en la zona, permitiendo una rápida […]The post Capturan al «Roba tapas» en acción delictiva en pleno San Isidro appeared first on La Razón.
El poeta peruano que escribió sus poemas en trance de agonía
Terminó de escribir “ventana de hospital” 10 días antes de fallecer Víctor Alvarado El Club Departamental Lambayeque en Lima, ha sido escenario el martes 29 de julio, de un concurrido homenaje al multifacético creador chiclayano, Alfonso “Fuco” Tello Marchena (n. 1923 +1986),celebrado poeta, narrador, ensayista, pintor, músico, folclorista, periodista y maestro de aula, con […]The post El poeta peruano que escribió sus poemas en trance de agonía appeared first on La Razón.
Hallan dos cuerpos en San Borja y VES
Un cadáver estaba en descomposición debajo del puente Derby Personal de limpieza de la Municipalidad de Lima hallaron el cuerpo en descomposición de un hombre fue bajo el puente Derby, que está situado en el distrito de San Borja. De acuerdo con información preliminar que brindó la Policía Nacional del Perú (PNP),el cadáver habría […]The post Hallan dos cuerpos en San Borja y VES appeared first on La Razón.
Miraflores: Detienen a presunta banda criminal por homicidio y tráfico de drogas
La banda criminal “Los mala cara de Miraflores” estarían implicados en la muerte de sujeto que cayó del noveno piso de un edificio Agentes especializados de la DEPINCRI de San Isidro – Miraflores llevaron a cabo la detención en flagrancia de la presunta banda criminal conocida como «Los Mala Cara de Miraflores». Se les acusa […]The post Miraflores: Detienen a presunta banda criminal por homicidio y tráfico de drogas appeared first on La Razón.
Ecuador: atentados con explosivos en 2 puentes
Sigue la ola de violencia en Ecuador Las fuerzas de seguridad de Ecuador informaron de dos nuevos atentados que tuvieron lugar durante la madrugada del viernes y que se suman a los tantos otros que tuvieron lugar las últimas 40 horas en el país. El comandante de la policía de la provincia costera de El […]The post Ecuador: atentados con explosivos en 2 puentes appeared first on La Razón.
Minsa brinda tratamiento que reduce el riesgo de contraer VIH
La asistencia especializada y gratuita se viene llevando a cabo en Cerits, así como en hospitales de Lima Sur Con la finalidad de disminuir la transmisión del Virus de Inmunodeficiencia Humana (VIH) en las poblaciones con alto riesgo, la Dirección de Redes Integradas de Salud (Diris) Lima Sur, del Ministerio de Salud (Minsa),se impulsó […]The post Minsa brinda tratamiento que reduce el riesgo de contraer VIH appeared first on La Razón.
JNE insiste en demanda presupuestal al Ministerio de Economía
De acuerdo al Jurado Nacional de Elecciones (JNE),el pedido al Ministerio de Economía, es a causa del recorte de fondos que tuvieron el presente año El Jurado Nacional de Elecciones (JNE) anunció reiterar, desde el mes de abril, su solicitud al Ministerio de Economía y Finanzas (MEF) de una demanda adicional presupuestal con el […]The post JNE insiste en demanda presupuestal al Ministerio de Economía appeared first on La Razón.
Cristiano Ronaldo lidera la lista de convocados de Portugal
La estrella portuguesa es convocado con la selección de Portugal con miras a la clasificación para la Eurocopa 2024 Roberto Martínez anunció la lista de los 24 convocados para las clasificatorias de la Eurocopa 2024, y uno de los nombres más destacados en la convocatoria es Cristiano Ronaldo, quien a sus 38 años y jugando […]The post Cristiano Ronaldo lidera la lista de convocados de Portugal appeared first on La Razón.
Qali Warma: aprueban norma para servicio alimentario escolar 2024
El procedimiento de las compras se llevará a cabo de forma electrónica con el empleo de firmas y certificados digitales El Estado aprobó la norma para el proceso de compras del Programa Nacional de Alimentación Escolar Qali Warma, del Ministerio de Desarrollo e Inclusión Social (Midis). El objetivo es avanzar con la adquisición de alimentos […]The post Qali Warma: aprueban norma para servicio alimentario escolar 2024 appeared first on La Razón.
La Molina fortalecerá al serenazgo con 500 chalecos antibalas, nuevos uniformes, cascos y gas pimienta
Diego Uceda, alcalde de La Molina, hace el anuncio y felicita al serenazgo por liderar en Lima Metropolitana el patrullaje integrado con la PNP. La municipalidad de La Molina fortalecerá al serenazgo dotándolo de 500 chalecos antibalas, uniformes nuevos, cascos, gas pimienta, armas no letales, entre otros equipos, anunció el alcalde Diego Uceda. Indicó que […]The post La Molina fortalecerá al serenazgo con 500 chalecos antibalas, nuevos uniformes, cascos y gas pimienta appeared first on La Razón.
Más vistos
¡Universitario ganador del Torneo Apertura al golear 4-0 a Los Chankas en el Monumental!
Universitario derrotó a Los Chankas y, pese a que Sporting Cristal le ganó a Comerciantes Unidos, quedó primero por diferencia de goles.
¡Y dale campeón! Universitario goleó 4-0 a Chankas y ganó el Apertura 2024 (VIDEO)
Edison Flores a los 11 y 68 minutos, el ‘Tunche’ Rivera a los 21′ y Álex Valera a los 56′.
No le alcanzó: Sporting Cristal se quedó sin Apertura tras vencer 1-0 a Comerciantes Unidos
Los celestes llegarán con bajas, pero con las ganas intactas de campeonar el Torneo Apertura.
Kylian Mbappé se despide por todo lo alto: PSG venció 2-1 a Lyon y se consagró campeón de la Copa de Francia
Ousmane Dembélé y Fabián Ruiz anotaron los goles de la victoria del PSG ante Lyon en la final de la Copa de Francia. Kylian Mbappé se despide de París con dos títulos.
No le alcanzó: Sporting Cristal venció 1-0 a Comerciantes Unidos, pero no pudo ganar el Apertura por diferencia de goles
Sporting Cristal derrotó 1-0 a Comerciantes Unidos, pero la victoria de Universitario 4-0 sobre Los Chankas le quitó del las manos el Torneo Apertura.
Tabla del Torneo Apertura 2024 EN VIVO: así va tras la coronación de Universitario en el Monumental
Revisa cómo marcha la tabla de la Liga 1 Te Apuesto 2024 en la fecha 17. Universitario es el ganador al golear a Los Chankas.
Iguales en 'La Incontrastable: Sport Huancayo empató 1-1 con UTC en la fecha 17 del Apertura (VIDEO)
En el cierre del Torneo Apertura, Sport Huancayo rescató un empate como local frente a UTC por la Liga 1 Te Apuesto.
Senamhi advierte más bajas temperaturas la próxima semana: ¿Cuáles son los distritos?
Especialista del Senamhi, precisó que los distritos afectados con bajas temperaturas y presencia de neblina.