Tu intestino podría estar pidiéndote ayuda: Descubre si tienes DISBIOSIS y cómo afecta a tu salud
¿Te sientes inflamado, con fatiga constante o con problemas digestivos que no logras explicar? Podrías estar experimentando disbiosis intestinal. Descubre cómo esto afecta tu salud.
Una gran parte de personas sufre de hinchazón, dolor abdominal y problemas con el tránsito intestinal, y conviven con ello durante años, sin saber que podría tratarse de un gran desequilibrio en su organismo: una disbiosis intestinal, que afecta tu salud.
Disbiosis y sus principales síntomas
El intestino alberga una comunidad de bacterias llamada microbiota intestinal, que influye en funciones vitales: digestión, inmunidad, absorción de nutrientes y regulación hormonal. Cuando este ecosistema se desequilibra, aparecen síntomas que muchas veces no se asocian a este órgano.
Entre algunas de las causas de la disbiosis está la de una dieta alta en azúcares, grasas saturadas y alimentos procesados, pero bajo en fibra y nutrientes, puede favorecer el crecimiento de bacterias "malas" en detrimento de las "buenas". Asimismo, el uso excesivo o prolongado de ciertos medicamentos, especialmente antibióticos.
También podemos tener las siguientes causas que provocan el desequilibrio en nuestro cuerpo:
- Una infección bacteriana o viral puede alterar la composición de tu microbiota intestinal.
- El estrés crónico.
- Condiciones crónicas como la enfermedad inflamatoria intestinal como la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn.
- Sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO) .
Al sufrir esta enfermedad puedes presentar los siguientes síntomas: Inflamación abdominal o gases constantes, estreñimiento o diarrea frecuente, mal aliento o sabor metálico, cansancio crónico, cambios de ánimo, ansiedad o irritabilidad, alergias e intolerancias alimentarias nuevas, problemas en la piel (acné, eccema, rosácea).
¿Se puede revertir la disbiosis intestinal?
Los profesionales de la salud pueden diagnosticar infecciones mediante diversas pruebas de laboratorio. Pueden tomar una muestra de sangre, heces u orina (pis),o un hisopo de piel, boca o genitales para detectar infección o proliferación. En el caso de la disbiosis intestinal, a veces una prueba de aliento es suficiente para indicar a doctoreslos tipos de bacterias que predominan en el intestino.
Sin embargo, si buscas poder aliviar o prevenir sufrir este malestar, puedes tomar en cuenta las siguientes recomendaciones de forma natural:
- Cambiar la alimentación: evitar ultraprocesados, azúcar refinada y grasas trans.
- Incluir alimentos fermentados y ricos en fibra: como kéfir, chucrut, yogur natural, plátano y avena.
- Evitar el uso excesivo de antibióticos: solo bajo indicación médica.
- Tomar probióticos y prebióticos que ayuden a repoblar la flora intestinal.
- Gestionar el estrés con técnicas como respiración consciente, ejercicio o meditación. En caso de persistir, los médicos podrían recomendarte probióticos o suplementos específicos para apoyar tu salud intestinal.
De esta manera, tu intestino te habla todos los días, y si estás inflamado, cansado o con síntomas inexplicables, es hora de escucharlo. La disbiosis no siempre se diagnostica a tiempo, pero tratarla a través de cambios en tu alimentación y estilo de vida puede transformar tu salud desde el interior.
Más de Exitosa
"No voy a asilarme, no voy a fugarme, voy a dar la cara", asegura Martín Vizcarra
El expresidente Martín Vizcarra aseveró que no evadirá a la justicia peruana y que seguirá poniéndose a derecho. Además, se mostró estar confiado en que el pedido de prisión preventiva en su contra no prosperará.
Jorge Del Castillo sobre suspensión de Patricia Benavides: "Tenemos la certeza de que este fallo tiene errores"
El abogado de Patricia Benavides, Jorge Del Castillo, cuestionó el fallo del Poder Judicial que suspende por 24 meses a su patrocinada. En esa línea, mencionó que apelarán a dicha resolución.
Mirtha Vásquez advierte que Perú se convertiría en Venezuela o Cuba si se retira del SIDH: "Sería gravísimo"
La expremier Mirtha Vásquez cuestionó el proyecto del Ejecutivo que busca evaluar la salida del Perú del Sistema Interamericano de Derechos Humanos (SIDH),advirtiendo que "sería gravísimo".
Mirtha Vásquez asegura que Perú se convertiría en Venezuela o Cuba si salimos del SIDH: "Sería gravísimo"
En entrevista con Exitosa, la expremier Mirtha Vásquez, cuestionó el proyecto del Ejecutivo que busca evaluar la salida del Perú del Sistema Interamericano de Derechos Humanos (SIDH),advirtiendo que "sería gravísimo". "Se confirmaría que estamos en dictadura", acotó.
García Belaúnde sobre Martín Vizcarra: "La política lo ha salvado de la cárcel muchas veces"
En diálogo con Exitosa, Víctor Andrés García Belaúnde señaló que Martín Vizcarra ha continuado en la política porque le ha permitido librarse de la cárcel. "Quiere seguir haciendo política para decir que no es ladrón, sino un perseguido político", comentó el excongresista.
García Belaúnde sobre ex mandatario: "La política ha salvado a Vizcarra de la cárcel muchas veces"
En diálogo con Exitosa, Víctor Andrés García Belaúnde señaló que Martín Vizcarra ha continuado en la política porque le ha permitido librarse de la cárcel. "Quiere seguir haciendo política para decir que no es ladrón, sino un perseguido político", comentó el excongresista.
Martín Vizcarra reafirma su inocencia tras suspensión de audiencia de prisión preventiva: "No hemos hecho nada ilegal"
El expresidente, Martín Vizcarra, se mostró tranquilo y arremetió contra el fiscal Germán Juárez Atoche al considerar que no cuenta con las pruebas suficientes para demostrar su culpabilidad.
Poder Judicial posterga audiencia de prisión preventiva contra Martín Vizcarra
La Corte Superior Nacional de Justicia suspendió, hasta mañana viernes 27 de junio, la audiencia de prisión preventiva contra Martín Vizcarra. Su defensa aseveró que el expresidente no se fugará y que cuenta con arraigo laboral.
Poder Judicial posterga audiencia de prisión preventiva contra Martín Vizcarra
La Corte Superior Nacional de Justicia suspendió, hasta mañana viernes 27 de junio, la audiencia de prisión preventiva contra Martín Vizcarra. Durante su alegato, la defensa el expresidente señaló que no existe peligro de fuga porque su patrocinado cuenta con arraigo laboral, y que su presencia en el terminal de Moquegua responde a asuntos de trabajo.
Martín Vizcarra: Fiscal Juárez Atoche advierte "latente peligro de fuga" del expresidente
Continúa la audiencia de prisión preventiva en contra del expresidente Martín Vizcarra. El fiscal Germán Juárez Atoche justificó el pedido de seis meses de cárcel señalando que "existe un latente peligro de fuga" por parte del exmandatario.
Más vistos
Fallece Óscar Carrillo Rojas: Ministerio de Cultura confirma deceso del actor peruano
El reconocido actor Óscar Carrillo Rojas falleció dejando un vacío profundo en la cultura peruana. Su legado escénico marcó generaciones de artistas y espectadores.
Más del 25 % de trabajadores sufre dolor de espalda: 5 ejercicios para aliviarlo
Según el último reporte de la International Association for the Study of Pain (IASP),al menos 1 de cada 4 trabajadores adultos manifiesta sufrir dolor de espalda de forma regular. Según Jesús Yerén, docente de la carrera de Fisioterapia y Rehabilitación de la Escuela de Educación Superior Cibertec, este es uno de los problemas médicos más comunes y una de las principales quejas físicas de los “trabajadores modernos”.
Fallece Óscar Carrillo Vértiz: Ministerio de Cultura confirma deceso del actor peruano
El reconocido actor Óscar Carrillo falleció este 26 de junio a los 59 años. El Ministerio de Cultura confirmó su deceso, lo que deja un profundo vacío en el teatro, cine y televisión del Perú.
Manchester City HOY necesita vencer a Juventus para evitar a Real Madrid en la siguiente ronda – ¿A Qué Hora Empieza?
Los dirigidos por Guardiola se juegan el primer puesto este jueves en el Mundial de Clubes. El partido se podrá ver gratis por streaming desde Perú y toda Latinoamérica. Juventus y Manchester City se enfrentarán hoy jueves 26 de junio de 2025 por la última jornada del Grupo G del Mundial de Clubes FIFA. El […]
Eduardo Salhuana recalca que fallos de la JNJ y el Poder Judicial deben acatarse: "Es cumplir la ley"
El presidente del Congreso, Eduardo Salhuana, indicó que se puede discrepar con los fallos de la Junta Nacional de Justicia (JNJ) y el Poder Judicial, pero que sus resoluciones deben ser acatadas.
Ministra Desilú León sobre exigencia de redes sociales públicas para visas de EE.UU.: "No es solo para Perú"
La titular del Mincetur, Desilú León, indicó que el Gobierno primero debe conocer cómo se aplicará la medida, sobre las redes sociales de los solicitantes de visas, para después pronunciarse.
Productos con tartrazina deberán advertir su presencia en la etiqueta desde junio de 2026
El Ministerio de Salud (Minsa),a través de la Dirección General de Salud Ambiental e Inocuidad Alimentaria (Digesa),ha establecido que todo producto industrializado que contenga el colorante artificial tartrazina deberá advertirlo expresamente en su etiqueta.
Becarios forjados en la adversidad asisten al CADE con propuestas de alto impacto social
Han superado carencias, pero hoy destacan con firmeza en el principal foro de liderazgo juvenil del país. Tres becarios del Programa Nacional de Becas y Crédito Educativo (Pronabec),próximos a culminar sus estudios universitarios, participan en el CADE Universitario 2025 con propuestas que reflejan su compromiso con el desarrollo social y la equidad.
Recién agregados
Portada Diario TodoSport (27/06/2025)
Experimenta la pasión por el deporte a través de tu diario “Todosport“, tu fuente exclusiva de noticias deportivas que va más allá de los resultados. ⚽🏀🎾 Sigue nuestra página web y redes sociales. NOTICIAS DEPORTIVAS DEL PERÚ EL MUNDO https://www.facebook.com/DiarioTodoSport