Olvídate de malestares digestivos: Este jugo natural es el secreto mejor guardado para mayores de 60 años
Descubre un jugo natural que tu cuerpo necesita, ya que sus ingredientes aportan nutrientes necesarios para poder aliviar los malestares y problemas digestivos en personas mayores de 60 años.
Con el paso de los años, el sistema digestivo cambia: se vuelve más lento, más sensible y menos eficiente para absorber nutrientes. Por ello, descubre un jugo que permite a mayores de 60 aliviar sus malestares de forma natural.
Jugo para fortalecer microbiota en adultos mayores
Con el envejecimiento, el organismo experimenta una serie de cambios naturales que afectan distintas funciones vitales. Se reduce la masa muscular, el metabolismo se vuelve más lento, y la microbiota intestinal pierde diversidad, afectando la inmunidad y el equilibrio digestivo.
Además, pueden aparecer problemas como estreñimiento, inflamación abdominal o intolerancias alimentarias. Por eso, una alimentación rica en fibras, prebióticos, líquidos y alimentos fáciles de digerir se vuelve clave para mantener la salud y el bienestar en esta etapa de la vida.
En ese marco, se revela la receta de una bebida natural, refrescante y fácil de preparar que puede ayudarte a restaurar el equilibrio intestinal y mejorar tu digestión de forma natural. Este jugo es ideal para personas mayores de 60 años, ya que combina ingredientes con propiedadesprebióticas, antiinflamatorias y digestivas.
Bebida natural ayuda a tu sistema digestivo
Se trataría de una bebida compuesta principalmente por chufas, pequeños tubérculos que da origen a la horchata natural, que es una propuesta ideal para los adultos mayores, ya que combina sabor y beneficios para el organismo, tal como lo señaló el catedrático del Área de Nutrición y Bromatología de la Universidad de Valencia, José Miguel Soriano, en una entrevista con 'Cuídate Plus', medio especializado en temas de salud.
Entre los principales beneficios de este jugo están los siguientes:
- Mejora el tránsito intestinal.
- Reduce la hinchazón y los gases.
- Aporta fibra y compuestos que alimentan la microbiota.
- Ayuda a absorber mejor los nutrientes.
- Es hidratante, refrescante y naturalmente dulce (sin azúcar añadida).
- Ayuda a reducir el estreñimiento.
Receta y más ingredientes para el jugo de chufas
Para la preparación de esta bebida natural solo necesitas estos ingredientes que puedes encontrar en tu despensa o en cualquier centro de abastos. ¡Toma nota!
- 250 gramos de chufas.
- Un litro de agua.
- Cáscara de un limón.
- Una cucharada de canela.
- Azúcar al gusto.
Seguidamente, lava adecuadamente las chufas; luego, déjalas remojando durante un tiempo aproximado de 12 horas, lo que permitirá obtener un sabor óptimo en la bebida. De ahí, tritura todos los ingredientes con la ayuda de una batidora, hasta obtener una mezcla homogénea y, finalmente, cuela la bebida para que su consumo sea mucho más fácil.
Se recomienda tomarlo en ayunas o entre comidas, al menos 3 veces por semana, para notar mejoras en la digestión y en la salud intestinal. Este jugo es solo una parte de un estilo de vida saludable.
De esta manera, con el envejecimiento, el organismo experimenta una serie de cambios naturales que afectan distintas funciones vitales. Por ello, descubre este jugo natural que ayuda considerablemente a aliviar malestares digestivos en mayores de 60 años.
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