En un inicio, la gimnasia cerebral fue creada para personas con dispraxia, trastornos de atención o dislexia; sin embargo, dado sus buenos resultados, es usada por pacientes de todas las edades, ya que mejora áreas como concentración y focalización, coordinaciones físicas y equilibrio, desarrollo personal y manejo del estrés.
También te puede interesar: En Familia | Alergias estacionales
“Una vida saludable es parte importante en la gimnasia cerebral. Los puntos que no deben descuidar los pacientes son mantener un peso sano, a base de una alimentación saludable, tener constante movimiento físico, evitar fumar y el uso del licor en exceso”, comenta la especialista en salud mental Kefvna Fernanda Aguilar Cóndor.
Estos movimientos ayudan a ejercitar el cerebro:
• Tocar enérgicamente la rodilla izquierda con el codo derecho y viceversa.
• Poner una mano sobre el hombro del lado contrario, apretándolo firme, y girar la cabeza hacia ese lado. Respirar profundamente y botar el aire girando la cabeza hacia el hombro contrario. Repetir el ejercicio con el otro lado.
• Dibujar con las dos manos al mismo tiempo, hacia adentro, afuera, arriba y abajo.
• Poner la yema de los dedos en las mejillas, simular un bostezo y hacer presión con los dedos.
• Actividades de entretenimiento rutinarias como la resolución de crucigramas, sopas de letras, sudokus o resolver puzles.
En Internet también hay diversas aplicaciones dirigidas para mantener fresco el cerebro. Las que más destacan son Lumosity, Juegos mentales y Smart. Todos ellos están dirigidos a estimular, entrenar y fortalecer el cerebro, con ejercicios y juegos que apuntan a mejorar la memoria, la atención, la flexibilidad, la concentración y la velocidad mental.
Lo más visto en Exitosa
El pleno del Congreso aprobó la norma para modificar el Consejo Directivo de la Sunedu. Sin embargo, el Poder Judicial declaró nulo dicho proceso.https://t.co/cQXXJG5rhf
— Exitosa Noticias (@exitosape) July 20, 2022
The post En Familia | Importancia de la gimnasia cerebral appeared first on EXITOSA NOTICIAS - NOTICIAS DEL PERU Y EL MUNDO.