En Familia | Estos alimentos te darán energía para tu día a día
Debido al trabajo, los estudios, los quehaceres del hogar y otras exigencias relacionadas a la vida adulta, no es de extrañar que las personas se sientan cansadas y sin energía. Por ello, Sylvia Rodríguez, nutricionista y fundadora de Healthy Pleasure Blog, detalla cuáles son los alimentos que aportan energía para hacer frente al día: También puedes leer: Conoce los métodos anticonceptivos para hombres Frutos secos: Son una gran fuente de magnesio, un mineral que ayuda a...The post En Familia | Estos alimentos te darán energía para tu día a día appeared first on EXITOSA NOTICIAS - NOTICIAS DEL PERU Y EL MUNDO.
Debido al trabajo, los estudios, los quehaceres del hogar y otras exigencias relacionadas a la vida adulta, no es de extrañar que las personas se sientan cansadas y sin energía. Por ello, Sylvia Rodríguez, nutricionista y fundadora de Healthy Pleasure Blog, detalla cuáles son los alimentos que aportan energía para hacer frente al día:
También puedes leer: Conoce los métodos anticonceptivos para hombres
- Frutos secos: Son una gran fuente de magnesio, un mineral que ayuda a regular los nutrientes del organismo y contribuye en la producción de serotonina, creando sensación de bienestar. Si presentas fatiga, insomnio, dolor muscula y estrés, podrías tener un déficit de este insumo.
- Avena: Es un cereal que contiene fibra, proteínas, antioxidantes y vitaminas, haciendo de este un alimento con muchos beneficios para la salud física y emocional. El consumo del grano también ayuda a mejorar la calidad de sueño.
- Plátano: Debido a su contenido de fibra, potasio, magnesio y fructooligosacáridos, esta fruta aporta mucha energía y genera saciedad. También contribuye en la producción de serotonina, que relaja el cuerpo y mejora el estado de ánimo.
- Legumbres: Son una gran fuente de energía, ya que contienen proteínas, hierro y vitamina B6. Es importante lavar y remojar las legumbres la noche anterior a la preparación, pues esto evitará que se generen gases en el estómago.
- Chocolate amargo: Este alimento (solo el que contiene 70% o más de cacao) reduce el cortisol, la hormona que influye en el estrés. Además, ayuda a mantener saludables los vasos sanguíneos, reduce la inflamación y mejora el riego de sangre al cerebro, por lo que potencia el desempeño cognitivo.
También puedes leer: Consejos para proteger los datos personales del celular
The post En Familia | Estos alimentos te darán energía para tu día a día appeared first on EXITOSA NOTICIAS - NOTICIAS DEL PERU Y EL MUNDO.
Más de Exitosa
Melissa Klug lanza DURO mensaje tras escándalo de Samahara: "Ninguna pareja vale tu salud mental"
Samahara Lobatón se mudó a un nuevo departamento tras pelear con Bryan Torres y parece haber encontrado apoyo en su madre Melissa Klug.
Alejandro Muñante tras rechazo del CAL a fallo del TC: "El Estado de Derecho perdió un actor importante"
El parlamentario de RP, Alejandro Muñante, señaló que el CAL, debido a su nueva dirigencia, se volvió otra vez en un "operador político".
Yoshimar Yotún conmovido por el regreso de Christian Cueva a los entrenamientos: ¿Lo espera en la 'Blanquirroja?
El mediocampista de Sporting Cristal, Yoshimar Yotún, tuvo unas palabras de consideración con Christian Cueva, con quien compartió distintas vivencias en la Selección Peruana de Fútbol por muchos años.
¡Atención! Usuarios reportan CAÍDA DE YAPE: Billetera digital continúa sin funcionamiento
Popular billetera digital, Yape, ha dejado de funcionar de manera intempestiva. Usuarios indican que la banca móvil del BCP también ha sido afectada.
Joven EXPLOTA contra WhatsApp por nuevas actualizaciones: "¿Por qué le dan armas a los infieles?"
La usuaria se volvió tendencia en redes sociales luego de que compartiera consejos "tóxicos" para descubrir alguna infidelidad por parte de su pareja en WhatsApp.
¡Trágico! 2 muertos y 7 heridos deja terrible accidente vehicular en Cusco
Al menos dos menores de edad terminaron heridos producto del terrible accidente vehicular en Cusco. Hasta el momento, las autoridades no han podido identificar a las víctimas mortales.
¿Un dardo? El enigmático mensaje de Marcio Valverde tras las palabras de Leao Butrón sobre el descenso de Alianza
El mediocampista Marcio Valverde se pronunció jocosamente, lo que fue tomado por los seguidores del fútbol peruano como una indirecta a Leao Butrón, exfigura a Alianza Lima.
Luciana Fuster lanza DOLOROSO mensaje en redes tras lamentable pérdida: "Tengo el corazón destruido"
La Miss Grand International lanzó un doloroso comunicado tras la pérdida que sufrió, Sus fanáticos y Patricio Parodi le han mostrado su apoyo incondicional.
Profesora que golpeó con palo de madera a escolar de 10 años se pronunció: "Tenía la autorización de su mamá"
La docente, acusada de agredir a un escolar, reconoció que fue excesivo de su parte tocar al menor, pero reveló que tenía la autorización de su mamá.
Decano del Colegio de Abogados de Lima calificó de "dictatorial" al Congreso: "Se ha convertido en un súper poder"
El decano del Colegio de Abogados de Lima, Raúl Canelo, sostuvo que el Congreso durante el último tiempo se encargó de "aglutinar poder", desenvolviéndose así totalitariamente.
Más vistos
[OPINIÓN] Roberto Lerner: Generación angustiada
Sobreprotección en el espacio público y desprotección en línea no son una buena combinación: ausencia de habilidades sociales para negociación y resolución de conflictos.
Se terminaron las chances para Liverpool: empató 2-2 con West Ham y le dice adiós a la Premier League
Liverpool sumó 75 puntos y se pone a dos de Arsenal, pero el equipo de Miker Arteta tiene un encuentro menos. La Premier League entra a sus horas cruciales.
Jorge Salas Arenas: gritar “fraude” genera un daño enorme a la democracia
Lamentó que aún se persista, sin fundamento, con este tema El presidente del Jurado Nacional de Elecciones (JNE),Jorge Luis Salas Arenas, afirmó que la “grita de fraude” e insistir en formular esta clase de denuncias sin fundamento alguno generan un daño enorme porque socavan las bases mismas de la democracia y le restan […]
Rebagliati: “No se ha operado, esta haciendo otro tratamiento”
Esta semana Christian Cueva fue visto en las instalaciones de la Videna, tras ello, Diego Rebagliati comentó sobre la situación del ’10’. Durante el anuncio de un nuevo partido amistoso de la selección peruana previo a la Copa América, se observó a ‘Aladino’ trabajando en la recuperación de la lesión en los ligamentos cruzados junto […]
Bailarina de Álvaro Rod responde tras ser acusada de ser ‘la otra’
“Lo que digan de mi no es verdad” aseguró la joven de nombre Pamela.
Conocida tiktoker fue hallada muerta a los 29 años: “La encontraron colgada”
La influencer fue encontrada sin vida en su apartamento el pasado 21 de abril, en lo que aparentemente sería un suicidio.
Conoce las 5 rutas para conectar aeropuerto con puntos estratégicos: ¿Cuáles son?
La Autoridad de Transporte Urbano para Lima y Callao (ATU) presentó las cinco rutas que atenderán la futura demanda de viajes del nuevo aeropuerto internacional Jorge Chávez, una vez que se habilite el acceso a través de la avenida Morales Duárez.
Séptimo retiro AFP: sepa cómo y cuándo se podrá solicitar el desembolso de los fondos
Tras promulgarse la Ley N.° 32002, que autoriza el séptimo retiro AFP, sólo falta que SBS reglamente el procedimiento para el desembolso.