La pandemia y la actual situación política del Perú hace que caigamos en estrés debido a la inestabilidad social constante, pero eso se puede calmar desde casa siguiendo algunos aplicativos que “LG Mobile” recomienda.
– Calm: Esta aplicación ofrece sesiones de meditación desde los 3 a 25 minutos. Tiene un contenido de audio con sonidos de naturaleza que reduce la ansiedad, el estrés y el insomnio. Además, permite acceder a lecciones de meditación, videos y ejercicios de respiración. La descarga es gratuita y está disponible en Google Play.
– Yoga Down Dog: con esta App, en 3 días se puede vivir una introducción al Yoga. Tiene múltiples estilos de prácticas como Yoga Suave, Restaurativo, en Silla, entre otros, que ayudan a dar flexibilidad y fuerza muscular. La App muestra videos sencillos, con música que se puede elegir según la preferencia del usuario y permite combinar distintos tipos de rutinas para hacerlo más dinámico.
– Headspace: esta App funciona como una guía personal de salud y bienestar.
Ayudará a la relajación y a tener un sueño reparador por medio de la meditación y el mindfulness. Es de descarga gratuita y permite el acceso a todo tipo de ejercicio, desde cómo controlar la ansiedad hasta calmar los nervios, mejorar la respiración y la concentración.
Por: Elizabeth Zamora
@estiloyesoterismo