La osteoporosis es una enfermedad degenerativa y crónica que afecta a los huesos, aparece después de la menopausia y tiene como principales síntomas el dolor en los huesos, disminución de la altura y el origen de fracturas que pueden ocurrir incluso con caídas menos graves. Aquí algunos remedios caseros.
BATIDO
Un buen remedio casero para la osteoporosis es el batido de naranja y papaya con yogur, porque es rica en calcio y vitamina D, que son nutrientes esenciales para la salud ósea.
La naranja y la papaya contienen una buena cantidad de calcio. Ingredientes, 1 yogur con vitamina D, 1 rebanada pequeña de papaya picada (30 g),medio vaso de jugo de naranja. Batir los ingredientes en la licuadora y beber de inmediato.
JGO. BERRO Y NARANJA
El berro y la naranja son excelentes fuentes de calcio, sin embargo, al agregarle levadura de cerveza al jugo se incrementa su valor nutricional, debido a que es un alimento que no solo aporta calcio, sino también otros minerales importantes para el fortalecimiento de los huesos, como lo son el fósforo y el magnesio, ayudando a prevenir la osteoporosis. Ingredientes, 2 ramas de berro, 200 ml de jugo de naranja, 1 cda. de levadura de cerveza. Batir todo en la licuadora y beber.
JUGO DE MORA
Es rico en calcio y fósforo, minerales, ayudan a preservar los huesos y dientes. Ingredientes 200 g de mora triturar en la centrifuga y beber. Si el jugo queda muy espeso, adicionar 1 taza de agua y mezclar bien.
Las moras son ricas en betacarotenos y vitaminas A y C, que previenen envejecimiento precoz y proporciona una piel y cabello más saludable.
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