LOS ARÁNDANOS CUIDAN EL CORAZÓN
Comer arándanos de manera regular puede aportar interesantes beneficios a tu salud. El motivo es la gran cantidad de antioxidantes que estas pequeñas bayas azules poseen en su interior y que ejercen un papel beneficioso sobre el organismo. 1. Los arándanos reducen el riesgo de enfermedades del corazón. Los arándanos son una buena fuente de […]
Comer arándanos de manera regular puede aportar interesantes beneficios a tu salud. El motivo es la gran cantidad de antioxidantes que estas pequeñas bayas azules poseen en su interior y que ejercen un papel beneficioso sobre el organismo.
1. Los arándanos reducen el riesgo de enfermedades del corazón.
Los arándanos son una buena fuente de polifenoles, un tipo de antioxidante que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
En concreto, los arándanos contienen antocianinas, que se ha demostrado en estudios que mejoran la salud y reducen el riesgo de enfermedades cardíacas. Las antocianinas son las que dan a los arándanos su tono azul oscuro tan característico.
2. Bajan la presión arterial.
De nuevo son las antocianinas las que tienen todo el protagonismo y es que, según Harvard Health, estas pueden ayudar a reducir la presión arterial.
Una presión arterial más baja ayuda a tener un corazón y a reducir el riesgo general de enfermedades cardiovasculares.
3. Reducen el colesterol.
Otra vez las antocianinas son las heroínas y es que este compuesto antioxidante es, según Nutrients, antiinflamatorio y puede ayudar a reducir el colesterol LDL (el malo). Y, de nuevo, es el corazón el que sale ganando y es que niveles bajos de colesterol LDL ayudan a reducir el riesgo general de enfermedades cardiovasculares.
4. Pueden ayudarte a vivir más tiempo.
También se ha demostrado que los antioxidantes de los arándanos tienen propiedades antienvejecimiento. Un estudio publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, llegó a la conclusión de que los antioxidantes pueden ayudar a combatir los radicales libres en el organismo. Los radicales libres son los causantes del estrés oxidativo, que puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como el cáncer o las enfermedades cardíacas.
NOTICIAS A TU TELÉFONO
Únete al grupo abierto de WhatsApp de EXPRESO y EXTRA para enterarte de las últimas noticias. Recuerde que sus familiares y amigos también pueden sumarse a esta comunidad, solo comparta el siguiente ENLACE para que todos puedan recibir las informaciones del día.
–Suscríbete a nuestra versión digital AQUÍ–
Sigue al Diario Extra en sus redes sociales de Facebook, Twitter e Instagram.
Más de Extra
Ana Paula Consorte y el nuevo detalle que IMPACTÓ tras rumores de embarazo: ¿Qué pasó?
¿Nuevamente en cinta? Ana Paula Consorte volvió a acaparar titulares después de que en ‘Amor y Fuego’ se deslizara información sobre un supuesto nuevo embarazo. Como se recuerda, la modelo dio a luz a su segundo hijo con Paolo Guerrero el 20 de enero de…
Se CONFIRMA romance entre Janick Maceta y el famoso influencer colombiano Mario Ruiz
Con una romántica fotografía compartida este domingo 5 de mayo, el influencer Mario Ruiz confirmó su romance con Janick Maceta. Nuestra reina de belleza se estaría dado una nueva oportunidad en el amor tras su separación con Diego Rodríguez a inicios del 2023. En una…
Met Gala 2024: fecha, hora, anfitriones y dónde ver la alfombra roja más importante de la moda
La Met Gala 2024 está a nada de deleitarnos con hermosos y extravagantes looks con los que las figuras más reconocidas globalmente se lucen cada año. El mítico evento organizado por la legendaria Anna Wintour promete brindarnos algunos de los momentos más icónicos en el…
Andrea San Martín revela que Deyvis Orosco le fue infiel: “Por eso prefiero los good time”
La exchica reality Andrea San Martín sorprendió a más de uno con sus recientes declaraciones sobre su relación pasada con Deyvis Orosco. La exmodelo estuvo como invitada en el podcast ‘Kuuu by Giancarlo Cossio’ donde reflexionó sobre su experiencia en el amor y otras anécdotas…
Yahaira llamó ‘títere’ a asesora que destruyó su look en ‘AH’: “Anitta dijo que estaba hermosa”
¡Uy! La popular salsera Yahaira Plasencia no se quedó callada ante las fuertes críticas que hizo la asesora de imagen Claudia García sobre su vestido en los Latin American Music Awards, al que asistió con su amigo y colega Sergio George. Durante una reciente edición…
Día del Cómic Festival 2024: epicidad con los Power Rangers y Jiban ¡Agradecidos al Perú! [VIDEO]
Del 2 al 5 de mayo, Lima, Jesús María se convirtió en el epicentro de la cultura pop con la celebración del Día del Cómic Festival 2024. Desde accesorios hasta productos, cómics y todo lo relacionado con el fascinante universo geek, este evento fue el…
Youna DESTRUYE toda posibilidad de RECONCILIACIÓN con Samahara tras su viaje a EE. UU.
¡Se pudrió todo! Jonathan Horna Feijoo, conocido popularmente como ‘Youna’, quien en las últimas horas ha acaparado la atención de la prensa por un posible reencuentro con Samahara Lobatón, utilizó sus redes sociales para dejar bien en claro que su corazón está ‘flechado’ por otra…
¡Hasta siempre, ‘Flaco’! Murió César Luis Menotti, leyenda de la selección argentina, a los 85 años
La Asociación del Fútbol Argentino (AFA) informó del fallecimiento de César Luis Menotti, seleccionador de la Argentina campeona del mundo en 1978, y ex entrenador de Barcelona, la tarde de este domingo 5 de mayo. El ‘Flaco’, como popularmente se lo conocía, pasó a otra…
María Benito falleció: ejerció su derecho a una muerte digna
María Benito, la paciente de 66 años que sufría de Esclerosis Lateral Amiotrófica (ELA),ejerció este viernes 3 de mayo su derecho a una muerte digna, según informó su abogada, Josefina Miró Quesada Gayoso a través de un comunicado en sus redes sociales. Esta sentencia…
Magia lanza colecta a nivel nacional para ayudar niños con cáncer: “Todo lo que hacemos es por y para ellos”
,Un año más, la esperanza protagonizará la colecta anual de Magia, que se llevará a cabo durante el mes de mayo en Lima y a nivel nacional. Esta inspiradora iniciativa, organizada por Magia – Asociación de Voluntarias por los Niños con Cáncer, representa la mayor…
Más vistos
OMS: “extremadamente preocupada” por posible operación a gran escala contra Gaza
La Organización Mundial de la Salud (OMS) se declaró este viernes “extremadamente preocupada” por los planes israelíes de intervenir militarmente a gran escala en Rafah, en el extremo sur de la franja de Gaza, donde 1,2 millones de palestinos se hacinan, muchos tras huir de meses de hostilidades más al norte. Una operación así “empeoraría […]
Se despidió con derrota: Perú cayó 2-0 ante Brasil en la última fecha del Sudamericano Femenino Sub 20
La Selección Peruana cayó 2-0 ante Brasil en la última fecha del hexagonal final del Sudamericano Femenino Sub 20 y no pudo clasificar al mundial de la categoría.
¿Cuál será la suerte de ‘El conejo’ y sus amigos?: El vínculo de un coronel en retiro con los sobrinos de Pedro Castillo
‘El conejo’ fue detenido por facilitar la fuga de los sobrinos del expresidente Castillo y su fiel ministro Juan Silva
Muere a los 51 años Milagros Cámere, exvoleibolista y capitana de la selección peruana
Milagros Cámere Puga, exvoleibolista y capitana de la selección peruana, falleció este domingo 5 de mayo a los 51 años, informó la Federación Peruana de Vóleibol a través de un comunicado difundido en Facebook. De igual modo, el Comité Olímpico Peruano expresó su pesar por el fallecimiento de la también conocida como «zurda de plata«. […]
Zambrano: “La Libertadores es más exigente, no podemos fallar”
Tras la victoria ante UTC , Carlos Zambrano mencionó que ahora están enfocados en el encuentro frente a Cerro Porteño por la Libertadores. Alianza Lima llega con un impulso importante tras la victoria por 1-0 sobre UTC en la jornada 14 del Torneo Apertura de la Liga 1 2024, con Hernán Barcos como autor del […]
Procuraduría recaba información tras conocerse presunto 'reglaje' al contralor Nelson Shack
Según un reportaje periodístico, dos vehículos, que pertenecerían a la DINI, vigilaban la vivienda del Contralor General de la República.
Dinero que congresista Magaly Ruiz recortaba a sus trabajadores habría sido destinado para campañas del partido de César Acuña
El dominical 'Punto Final' señaló que el exasesor de Magaly Ruiz afirmó que entregó el dinero en efectivo a Martín Namay, hoy gerente regional en La Libertad, para apoyar la candidatura política de una amiga de la parlamentaria.
Cupos, amenazas y sicarios: El peligroso vínculo de una regidora con ‘Los Gallegos de Santa Anita’
La banda criminal tenía en su poder información de todos los comercios y pequeñas empresas del distrito a quienes extorsionaba