Chía: conoce los beneficios de estas semillas milagrosas
La chía es una semilla muy pequeña, pero que contiene varias propiedades como omega-3, fibra, aminoácidos, vitaminas y minerales, entre otras. Además disminuye el estrés oxidativo e inflamación y mejora la digestión. A continuación, otros beneficios. Digestión El consumo de la chía ayuda al tránsito…
La chía es una semilla muy pequeña, pero que contiene varias propiedades como omega-3, fibra, aminoácidos, vitaminas y minerales, entre otras. Además disminuye el estrés oxidativo e inflamación y mejora la digestión. A continuación, otros beneficios.
Digestión
El consumo de la chía ayuda al tránsito intestinal, sobre todo, a mantener sana la microbiota intestinal, debido a que la fibra de esta semilla no es digerida por el intestino delgado y llega hasta el colon.
Diabetes
Se usa para controlar la diabetes, ya que el mucílago de la chía, cuando la semilla se mezcla con agua y genera una sustancia acuosa, absorbe los azúcares de los alimentos, por lo que el cuerpo los absorberá en menor proporción.
Cardiovascular
El omega-3, la fibra y las propiedades antiinflamatorias hacen que el consumo de chía provoque la disminución del colesterol, ácidos grasos libres y la presión sistólica, lo que ayudaría a tener buena salud cardiovascular.
Antioxidante
Gracias a la vitamina E y el omega-3 la chía tiene propiedades antioxidantes, lo que ayuda a evitar enfermedades como alzhéimer, párkinson y diferentes tipos de cáncer. También mejora el sistema inmunitario.
Colesterol
Por su alto porcentaje de omega-3, favorece el sistema circulatorio y hace que los niveles de colesterol se mantengan estables.
Sacia el hambre
La fibra que contiene la chía es de utilidad para dar la sensación de saciedad por más tiempo y disminuye las ansias de comer.
Además, previene y controla enfermedades neurodegenerativas como artritis reumatoidea, diabetes y depresión, entre otras.
El dato
Salud de huesos
Debido a sus porcentajes de boro, calcio, potasio y hierro, estimula la absorción del calcio en los huesos.
MÁS EN EXTRA:
Lo mejor del espectáculo: Entérate lo más reciente
Aventura agota entradas en 3 horas y anuncian nueva fecha en Lima ¿Dónde adquirir boletos?
Más de Extra
Congresista Elizabeth Medina habría cobrado coimas a alcaldes, según colaborador eficaz
La congresista Elizabeth Medina, integrante del Bloque Magisterial, se encuentra bajo la mira del Ministerio Público por presuntamente haber sido parte de una organización criminal que habría solicitado coimas a autoridades municipales a cambio de la asignación de proyectos públicos, según informó ‘Panorama’. De acuerdo…
Melissa Klug y su mensaje a Jesús Barco por el Día del Padre: “No podría haber elegido al mejor”
Melissa Klug no dejó pasar las celebraciones por el Día del Padre, por lo que utilizó sus redes sociales para dedicarle un tierno mensaje a Jesús Barco. Como se sabe, el futbolista se estrenó como papito el pasado 28 de noviembre. Fruto del amor entre…
“A paso lento pero seguro”: Daniela Darcourt tras cuestionamiento de Sergio George sobre su éxito
Daniela Darcourt utilizó sus redes sociales para compartir un emotivo mensaje con sus seguidores tras el acogedor recibimiento que tuvo su más reciente concierto en Chile. La salsera decidió hacer caso omiso a las polémicas declaraciones de Sergio George sobre su éxito en Youtube y…
Día del Padre: desde ‘Nemo’ hasta ‘El Rey León’, estos son los papás más amados de la animación
Cada tercer domingo de junio, millones de familias peruanas se reúnen en el hogar para conmemorar el arduo y significativo labor de los papás. El Día del Padre nos llama desde el corazón para aplaudir su esfuerzo y dedicación en la gran tarea que es…
Eurocopa 2024: Inglaterra vence 1-0 a Serbia con imponente cabezazo de Jude Bellingham [VIDEO]
Inglaterra ganó 1-0 a Serbia este domingo 16 de junio por el partido que cierra la jornada 1 del grupo C de la Eurocopa 2024, que comparten con Eslovenia y Dinamarca. El Veltins-Arena de Gelsenkirchen fue escenario del intenso encuentro. Jude Bellingham le dio la…
“La reina de la TV”: Yahaira Plasencia enaltece a Gisela Valcárcel y envía ‘dardo’ a Magaly Medina
Yahaira Plasencia se fue con todo en el más reciente capítulo de su podcast, ‘Hablando con la Yaha’. La salsera tuvo como invitado a nada más ni nada menos que a Sergio George, quien es conocido por ser uno de sus más grandes amigos y…
Jessica Newton revela si eligió A DEDO a Tatiana Calmell como Miss Perú 2024: “Lo agradezco”
Jessica Newton ‘saco saca’ por el Miss Perú 2024, después de que el evento generara miles de críticas por su extensa duración y el aparente favoritismo hacia la ganadora, Tatiana Calmell. La experta en belleza se hizo presente en la más reciente edición de ‘Al…
Jessica Newton ‘SACA AL FRESCO’ a Magaly Medina y la desmiente EN VIVO: “No eres un ángel”
Jessica Newton se hizo presente en la más reciente edición de ‘Al Sexto Día’ y, en diálogo con Laura Spoya, se pronunció ante las más recientes polémicas que han surgido sobre su persona en los últimos días tras la realización del Miss Perú 2024. La…
Día del Padre: Carlos Felipa y Derly Delgado comparten su vida entre el deporte y sus hijos
Este domingo 16 de junio se celebra el Día del Padre, una fecha muy especial y que permite conocer historias como la de Carlos Felipa (paradeportista de lanzamiento de bala F63) y la de Derly Delgado (entrenador de la selección peruana de parabádminton),quienes comparten…
Son Tentación es considerada la ‘Universidad de la salsa femenina’
Son Tentación, la orquesta femenina número uno en el rubro de la salsa continúa recibiendo halagos. Esta vez, el popular Máster Chris, llamado el ‘Científico’, reconoció durante un conversatorio en nuestro país, el aporte del grupo liderado por Paula Arias en la salsa. Destacó que…
Más vistos
Eurocopa 2024: Inglaterra le ganó por la mínima a Serbia en su debut en el certamen
‘Beligol’ anotó de cabeza a los 12 minutos de juego.
Con gol de Jude Bellingham, Inglaterra venció 1-0 a Serbia por el Grupo C de la Eurocopa 2024
Inglaterra sufrió para derrotar a Serbia por la primera fecha del Grupo C de la Eurocopa 2024.
Saldo positivo: Paraguay derrotó 1-0 a Panamá en amistoso internacional previo a la Copa América 2024
Paraguay venció 1-0 a Panamá en amistoso internacional rumbo a la Copa América 2024.
Exministro de Boluarte es acusado de violencia familiar
“Me he sentido humillada, despreciada. He sentido que ya no podía más. Han sido meses en cama”, relató a Cuarto poder Tamara Gutiérrez, expareja del exministro de Defensa Jorge Chávez Cresta, a quien denunció ante la Policía por violencia física y psicológica.
Con gol en el último minuto, Ecuador derrotó 2-1 a Honduras previo al inicio de la Copa América 2024
Ecuador derrotó 2-1 a Honduras, en el Pratt & Whitney Stadium, previo al inicio de la Copa América 2024.
Arnold Schwarzenegger y la vez que mordió un buitre muerto en el rodaje de 'Conan, el bárbaro'
En una de las escenas más memorables de la película, Arnold Schwarzenegger contó que tuvo que desinfectarse la boca después de cada toma para evitar infecciones y lo calificó como "lo peor de la grabación".
Temblor de 6.3 se registró esta mañana y conductora critica a la presidenta: “Seguro se fue a buscar su Rolex”
Cecilia García consideró que el Perú no está preparado políticamente para afrontar un sismo e gran magnitud
Ecuador: 6 muertos y 30 desaparecidos deja alud (VIDEO)
Una tragedia. Al menos seis personas han muerto, otras seis han sufrida heridas y 30 están desaparecidas, de acuerdo a un reporte preliminar de la Secretaría Nacional de Gestión de riesgos (SNGR) de Ecuador, tras el deslizamiento de tierra ocurrido este domingo en una zona andina del centro del país, donde se han presentado fuertes lluvias.El alud ocurrió en el caserío El Placer, en la zona de Río Verde, cerca de la ciudad turística de Baños de Agua Santa, en la provincia de Tungurahua
Recién agregados
Mujer descuartizada y carbonizada: El misterio del macabro hallazgo en Breña
La víctima tendría entre 17 y 21 años de edad y fue asesinada hace cinco años
Retiro AFP 2024: si no has presentado tu solicitud mira las fechas para rezagados
El registro de las solicitudes de retiro de las AFP, por hasta 20,600 soles (4 unidades impositivas tributarias-UIT),continuará para los rezagados según el último dígito del Documento Nacional de Identidad (DNI).
Congreso inicia hoy semana de representación
El Congreso de la República iniciará hoy, lunes 17 de junio, su semana de representación correspondiente al mes de junio.
Ministerio Público investiga a congresista Elizabeth Medina y a su esposo por presunto cobro de coimas a alcaldes
Un colaborador eficaz dijo al Ministerio Público que el esposo de la congresista Elizabeth Medina recibió dos pagos de S/ 136 mil en efectivo por coimas. La Fiscalía también investiga la compra de una camioneta de 39 mil dólares.