Chía: conoce los beneficios de estas semillas milagrosas
La chía es una semilla muy pequeña, pero que contiene varias propiedades como omega-3, fibra, aminoácidos, vitaminas y minerales, entre otras. Además disminuye el estrés oxidativo e inflamación y mejora la digestión. A continuación, otros beneficios. Digestión El consumo de la chía ayuda al tránsito…
La chía es una semilla muy pequeña, pero que contiene varias propiedades como omega-3, fibra, aminoácidos, vitaminas y minerales, entre otras. Además disminuye el estrés oxidativo e inflamación y mejora la digestión. A continuación, otros beneficios.
Digestión
El consumo de la chía ayuda al tránsito intestinal, sobre todo, a mantener sana la microbiota intestinal, debido a que la fibra de esta semilla no es digerida por el intestino delgado y llega hasta el colon.
Diabetes
Se usa para controlar la diabetes, ya que el mucílago de la chía, cuando la semilla se mezcla con agua y genera una sustancia acuosa, absorbe los azúcares de los alimentos, por lo que el cuerpo los absorberá en menor proporción.
Cardiovascular
El omega-3, la fibra y las propiedades antiinflamatorias hacen que el consumo de chía provoque la disminución del colesterol, ácidos grasos libres y la presión sistólica, lo que ayudaría a tener buena salud cardiovascular.
Antioxidante
Gracias a la vitamina E y el omega-3 la chía tiene propiedades antioxidantes, lo que ayuda a evitar enfermedades como alzhéimer, párkinson y diferentes tipos de cáncer. También mejora el sistema inmunitario.
Colesterol
Por su alto porcentaje de omega-3, favorece el sistema circulatorio y hace que los niveles de colesterol se mantengan estables.
Sacia el hambre
La fibra que contiene la chía es de utilidad para dar la sensación de saciedad por más tiempo y disminuye las ansias de comer.
Además, previene y controla enfermedades neurodegenerativas como artritis reumatoidea, diabetes y depresión, entre otras.
El dato
Salud de huesos
Debido a sus porcentajes de boro, calcio, potasio y hierro, estimula la absorción del calcio en los huesos.
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Este viernes, el Matador venció 1-0 a el Ciclón en su partido por la fecha 27 del torneo Liga Profesional 2024. En el minuto 28 del segundo tiempo, Martín Garay cambió el curso del partido al anotar un gol que sentenció el encuentro.
En el estadio Stadio Carlo Castellani, Torino se enfrentó a Empoli en la fecha 16 y logró imponerse con un ajustado marcador a su favor. Con gol de Che Adams, en el minuto 25 del segundo tiempo, Torino definió el destino del encuentro.
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