Aceitunas: conoce sus múltiples beneficios
Las aceitunas son uno de los tesoros de la dieta mediterránea, siendo muy preciadas tanto por el fruto en sí como por el zumo que se extrae de ellas, el aceite de oliva virgen extra. Sus principales beneficios son: Colesterol Este fruto oleaginoso, del que…
Las aceitunas son uno de los tesoros de la dieta mediterránea, siendo muy preciadas tanto por el fruto en sí como por el zumo que se extrae de ellas, el aceite de oliva virgen extra. Sus principales beneficios son:
Colesterol
Este fruto oleaginoso, del que se obtiene el oro líquido, el aceite de oliva, contiene polifenoles antioxidantes. Estos ayudan a reducir las cifras de colesterol malo o LDL. Comer aceitunas es una manera de proteger al organismo de la oxidación y el acumulación de las lipoproteínas de baja densidad.
Sistema inmune
Las vitaminas con elevada actividad antioxidante que concentran las aceitunas refuerzan el sistema inmunológico. Asimismo, ejercen un importante papel preventivo frente a la aparición o el desarrollo de ciertas enfermedades, entre ellas, ciertos tipos de cáncer.
Combate anemia
Además de potasio, magnesio, fósforo y yodo, las aceitunas contienen hierro, aunque está presente en mucha menor proporción que el sodio. La adición de salmuera para preservar su vida útil, se consideran uno de los alimentos más ricos en sodio.
Ayuda a la vista
La aceituna contribuye a mantener la salud ocular, debido a su contenido de luteína y zeaxantina, carotenoides con propiedades antioxidantes que protegen los ojos contra los daños causados por los rayos ultravioleta del sol y la luz azul emitida por computadoras y celulares.
Retarda vejez
Por sus compuestos bioactivos y nutrientes antioxidantes, como vitamina E, luteína, zeaxantina y vitamina A, combate radicales libres e integridad de la piel, evitando la aparición de arrugas y la flacidez.
El dato
Salud estomacal
Fuente de fibras, ayuda a aumentar el volumen de las heces y estimula los movimientos intestinales naturales, evitando el estreñimiento.
MÁS EN EXTRA:
Lo mejor del espectáculo: Entérate lo más reciente
Lo que no se vio de la tensa bronca entre Samahara Lobatón y Bryan Torres: “Infeliz” [VIDEO]
Únete aquí vía móvil: https://bitly.ws/WzsE
Más de Extra
Jorge Luna y los tremendos mensajes calentones que envió a fémina ¿Qué dijo el comediante al respecto?
Jorge Luna de ‘Hablando Huevadas’, se encuentra entre la espada y la pared tras la revelación de conversaciones subidas de tono que habría sostenido con una joven a través de Instagram. La artista Keydi Mio fue quien expuso los mensajes que Luna le envió hace…
CTS: más de 5 millones podrán retirar el 100% de su dinero
Son más de 5 millones de peruanos los que se verían beneficiados con la autorización del retiro voluntario de hasta el 100% de sus cuentas de Compensación de Tiempo de Servicios, con la publicación de la Ley 32027, señaló el congresista José Luna Gálvez, promotor…
Rey Carlos III: ¿Demonio Baphomet está oculto en su retrato? [VIDEO TEORÍA]
El reciente deslumbramiento del nuevo retrato artístico del Rey Carlos III ha desatado una ola de especulaciones y enigmas en redes sociales. Creado por el artista británico Jonathan Yeo, el cuadro de 25 x 19 metros presenta al monarca en uniforme de la guardia galesa,…
Cercado de Lima: Familiares de periodista asesinado hicieron un plantón
Amigos y familiares del periodista asesinado, Christian Yan Enrique Tirado, en una fiesta donde también asistió la congresista Rosselli Amuruz, hicieron un plantón, para que no se archive el caso y los hermanos Valdivia purguen condena. Simón Enrique, padre de Christian Enrique Tirado, denunció que la…
Ana Paula Consorte: nuevas imágenes revelarían embarazo de pareja de Paolo Guerrero [VIDEO]
En la reciente edición de ‘Amor y Fuego’ compartieron unas imágenes, donde se puede observar el abultado vientre de Ana Paula Consorte, lo que confirmaría que se encuentra esperando su tercer hijo de Paolo Guerrero. En el informe emitido por el programa de espectáculos, se…
CTS: ¿Cómo calcular cuánto te corresponde dependiendo de tu sueldo?
Para calcular el monto de la CTS que debe recibir un trabajador, se consideran factores como la remuneración computable (RC) o pago básico por el tiempo de servicios prestados, la asignación familiar (de ser el caso),el total de horas extras en el último semestre…
Yaco Eskenazi formará parte de la nueva temporada de ‘El Gran Chef Famosos’
Yaco Eskenazi fue confirmado para formar parte de la nueva temporada de ‘El Gran Chef Famosos’, lo cual ha emocionado a más de un seguidor del reality culinario y del ex chico reality. Cabe precisar que, tras su salida de América TV, canal al que…
Amy Gutiérrez presenta nuevo tema junto a Master Chris
Amy Gutiérrez sorprende a todos con la canción “Cuando me veo en tus ojos”, junto al reconocido productor puertorriqueño Master Chris, una cumbia internacional con toques fusión, divertida, pegajosa y romántica. “Cuando me veo en tus ojos” es el tercer sencillo del álbum “La Nueva…
Ale Venturo le dedica emotivo mensaje al ‘Gato Cuba’ por su cumpleaños: “Gracias por estar en mi vida”
Ale Venturo compartió por medio de redes sociales una fotografía junto a su actual pareja, Rodrigo Cuba, quien se encuentra celebrando su cumpleaños. La empresaria no dudó en dedicarle un emotivo y tierno mensaje al padre de su última hija, con quien lleva casi tres…
Congreso blinda a Dina Boluarte y rechazó las tres mociones de vacancia
El pleno del Congreso rechazó admitir a debate las tres mociones de vacancia presidencial, presentadas contra la presidenta de la república Dina Boluarte. No alcanzaron los 40 votos. Las bancadas Perú Libre, Cambio Democrático-Juntos por el Perú, Perú Bicentenario, Bloque Magisterial y no agrupados, presentaron…
Más vistos
Gobierno promulgó ley que autoriza el retiro del 100 % de CTS
Con firmas de la mandataria Dina Boluarte y el titular de la PCM, Gustavo Adrianzén, se autorizó el retiro del 100 % del monto de la Compensación por Tiempo de Servicios (CTS) por única vez y hasta el 31 de diciembre de 2024.
Harvey Colchado: “Se me ha denunciado en dos oportunidades y buscan pasarme al retiro”
Los coroneles Harvey Colchado y Walter Lozano asistirán hoy a la Comisión de Fiscalización del Congreso para declarar por el caso denominado ‘Los Waykis en la Sombra’.
Poder Judicial revoca la detención preliminar contra Nicanor Boluarte y Mateo Castañeda
El hermano de la presidenta de la República y el abogado de esta también han apelado respecto del levantamiento de su secreto de las comunicaciones, secreto bancario y reserva tributaria y bursátil.
Congreso rechaza las tres mociones de vacancia contra Dina Boluarte
ACTUALIZACIÓNEl pleno del Congreso no admitió a debate las tres mociones de vacancia presidencial presentadas por distintas bancadas.De 117 congresistas registrados, se necesitaba por lo menos que un 40% vote a favor de las mociones, pero en ninguna de las tres votaciones alcanzaron los 47 votos necesarios.En los tres intentos, las mociones no alcanzaron ni siquiera 40 votos.NOTA ORIGINAL El pleno del Congreso debate la admisión de las tres mociones de vacancia contra la presidenta de la Rep�
Precio del dólar en Perú, hoy: ¿En cuánto cerró el tipo de cambio este viernes 17 de mayo?
El dólar cerró la semana al alza. ¿En cuánto se cotiza la divisa norteamericana hoy, viernes 17 de mayo?
En Vivo: Poder Judicial evalúa si revoca la detención preliminar contra Nicanor Boluarte y Mateo Castañeda
La Quinta Sala Penal de Apelaciones Nacional evaluará hoy desde las 02:00 p.m. los recursos de apelación planteados por las defensas de Nicanor Boluarte y Mateo Castañeda, implicados en el caso denominado ‘Los Waykis en la Sombra’.
Infraestructura aeroportuaria repuntó y ejecutó más de US$ 128 millones a abril
La infraestructura de aeropuertos es la que ejecutó más inversiones entre enero y abril de este año, alcanzando los 128.1 millones de dólares, 487.1% más que en el mismo periodo anterior, cuando registró 21 millones, informó el Organismo Supervisor de la Inversión en infraestructura de Transporte de Uso Público (Ositrán).
¡Subastada! Servilleta donde Messi firmó primer ‘contrato’ fue comprada en €890 mil
A los 13 años y antes de saber que ganaría 1 Mundial y 8 Balones de Oro, la ‘Pulga’ comenzaba a hacer historia.