Coronavirus: cómo cuidarse de las altas temperaturas del verano mientras se usa mascarilla

Entre las medidas más eficaces dictadas por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para prevenir el contagio de coronavirus están el uso de mascarilla, protector facial, lavado de manos y distanciamiento social, pero ¿qué pasa en época de intenso calor? Es aquí donde más de uno siente molestias al cubrir su rostro y un golpe de calor puede suceder en cualquier momento. Sin bajar la guardia ante la COVID-19, hay que estar alertas para no poner en riesgo la salud.

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Si bien diversos países han vuelto a establecer una cuarentena total para frenar que más personas contraigan el virus, es importante tomar ciertas medidas cuando se salga a la calle para adquirir alimentos, comprar medicamentos o trabajar.

Cómo reconocer un golpe de calor

El golpe de calor o shock térmico es un trastorno generado por exceso de calor en el cuerpo, específicamente como consecuencia de estar expuestos a las altas temperaturas. Este necesita de un tratamiento de urgencia y a tiempo para que no se dañen el cerebro, corazón, riñones y músculos.

Desde la Liga Contra el Cáncer y su campaña “Ahora Protégete del Sol”, con el apoyo de Yanbal y RIMAC Seguros, dieron a conocer los peligros de la radiación UV y los síntomas a los que se debe estar alerta:

• Náuseas y vómitos: Estar mucho tiempo expuesto y sin protección llega a generar malestares generales como los vómitos, fiebre, entre otros.
• Piel enrojecida: Debido al aumento de temperatura la piel puede enrojecerse.
• Cambios del estado mental: El golpe de calor puede generar que la persona presente confusión, agitación y también problemas al hablar.
• Temperatura Corporal: La temperatura por encima de los 40° es peligrosa y mortal. Tener en cuenta que una persona adulta mantiene una temperatura corporal normal entre los 36,6° y 37°.
• Dolor de cabeza: Son punzadas que se presenta a un lado de la cabeza y puede confundirse con una migraña.
• Respiración acelerada: Por el calor la respiración se vuelve rápida e intensa ya que el pulso aumenta notoriamente.

Qué mascarillas utilizar y cuidados vitales

En pleno verano, lo más recomendable son las mascarillas quirúrgicas o desechables pues son más transpirables y cubren perfectamente la nariz, boca y barbilla.

Cuando se sale a realizar compras o se está dentro de un ambiente que no cuenta con correcta ventilación y propicia el sudor, los especialistas del Colegio de Farmacéuticos de Zaragoza citados por ‘Heraldo.es’, dieron estos consejos para llevar mejor el calor en los meses de verano:

• Hidratarse bien
• Utilizar protección solar (aplicar media hora antes de ponerse la mascarilla).
• No hacer esfuerzos físicos.
• Buscar zonas de sombra.
• Usar ropa ligera.
• No bajar la guardia y continuar utilizando mascarillas que cuenten con todas las garantías de protección y acordes a las necesidades de cada persona.