En Familia | Saludables baños sauna

Unos buenos baños sauna no solo nos ayuda a relajarnos. Trae otros beneficios para la salud cuando se utiliza de forma segura. Normalmente se trata de un cuarto donde la temperatura está entre 70° y 100° centígrados o entre 158° y 212° Fahrenheit, y utiliza calor seco con un poco de humedad.

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Tienen su origen en Finlandia, de hecho, su nombre proviene del idioma de ese país; incluso, en sus inicios era considerada como un lugar sagrado.

BENEFICIOS

En primer lugar, es recomendable que, antes de ingresar a la sauna, se dé una ducha con jabón para eliminar bacterias o gérmenes e ir aclimatando el cuerpo. Lleve siempre toalla y zapatillas.

Otro detalle a destacar es que está contraindicado si se sufre de ciertas enfermedades, como afecciones cardíacas, epilepsia, cáncer, entre otras. Por ello, se recomienda consultar con un médico antes de darse un baño de sauna.

El blog Zespri, en su ‘Espacio Vitalidad’, da cuenta de estos beneficios:

• El sudor que provoca este baño limpia la piel. La sauna actúa como un vasodilatador que abre los poros de la piel, lo que te permite eliminar impurezas y tener una piel más aseada.
• La sauna es un antiestrés por naturaleza. El calor ayuda a relajar los músculos y estimular la liberación de endorfinas, que hará que se sienta con más vitalidad.
• El calor de la sauna provoca la dilatación de los vasos sanguíneos. Esto permite que la sangre circule de manera más fluida y ayude a la desintoxicación y oxigenación de los tejidos corporales.
• Refuerza el sistema inmunológico, pues las altas temperaturas que se alcanza en la sauna activa las defensas. Esto sucede de manera natural cuando se tiene fiebre. En este estado, nuestro organismo produce anticuerpos y glóbulos blancos que logran la estimulación del sistema inmunológico.
• El estado de relajación que trae un baño de sauna facilita que se pueda conciliar el sueño de manera más sencilla.

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El Consulado General del Perú en Washington informó haber tomado conocimiento de la existencia de una cuarta víctima, sobre la cual no se ha podido confirmar su nacionalidad.https://t.co/Gexx95sHVw

— Exitosa Noticias (@exitosape) October 19, 2022