Día Mundial de la Salud Mental: ¿Cómo conversarlo con nuestros hijos durante su adolescencia?

Los cambios por los que atraviesa un adolescente pueden representar riesgos para su salud mental y física. Aunque muchas veces estos cambios han sido normalizados, pasar por alto estas señales podrían afectar su salud y desarrollo. A ello, en abril de este año, la OMS reveló que la depresión y la ansiedad son algunas de las principales causas de enfermedad y discapacidad en los adolescentes. Además, un número considerable de defunciones de adolescentes de 15 a 19 años son por suicidio.

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“La adolescencia puede ser una etapa retadora tanto para los padres como para los mismos chicos si no se gestionan bien las emociones y las posibles crisis que puedan ocurrir. Manejar estas situaciones con sensibilidad y empatía permitirán crear espacios seguros para los adolescentes, estableciendo una relación cercana y de confianza” indicó el psicólogo y psicoterapeuta gestalt Joseph Obregón, especialista en trabajo con adolescentes y adultos del Centro Psicológico Anavrin.

Hablar de salud mental, añadió el experto, puede ser un tema complicado si se consideran los mitos y tabúes que la rodean. Por ello, aconseja tener en cuenta los siguientes consejos antes de tocar el tema:

1. No normalice los cambios: Los problemas de ansiedad y depresión pueden ser muy comunes en adolescentes; y saber reconocerlo es clave. Si bien es normal que una persona muestre momentos de angustia ante una situación compleja, el cambio radical en algún comportamiento o interés puede ser un signo de alerta. El desinterés en comer, la dificultad para conciliar el sueño o el dejar de participar en actividades sociales que antes disfrutaba pueden ser alguno de estos signos.
   
2. Hablar de forma clara sin dejar de ser empáticos: Uno de los problemas más comunes que tienen los adolescentes está relacionado al ser oído. Y hablar con los padres de temas sensibles para ellos puede resultar difícil. Por ello, el psicólogo recomienda abordar el tema de la salud mental de forma clara, sin rehuir a alguna pregunta complicada, y sobre todo mostrando empatía e interés.  Si su menor tiene dificultades para tocar estos temas, compartir un hobbie o un pasatiempo antes de iniciar esta conversación puede brindarles mayor comodidad.
   
3. Busque ayuda si el menor expresa tener pensamientos suicidas: En caso identifique actitudes o pensamientos suicidas, Obregón señala que “es de vital importancia acudir a ayuda de profesionales de forma rápida”. Solo abordando el problema con el tratamiento adecuado podrá ayudar a su menor.
   
4. Evite juzgar: Si su menor le expresa sus sentimientos, preocupaciones o problemas, evite demostrar actitudes o brindar comentarios que los haga sentir juzgados o castigados. Así podrá generar lazos de confianza y de comunicación abierta.
   

“Los cambios en la adolescencia son inevitables, por ello, observar atentamente a estos cambios y poder tener un acercamiento amable y empático pueden ayudar a que esta etapa sea más amigable para los menores. Es importante trabajar en las relaciones familiares, permitiendo que tanto padres como adolescentes puedan tocar temas de salud mental de forma abierta, segura y directa”, finalizó.

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