CONSÚMELOS Y EVITA QUE LAS ARTICULACIONES SE DESGASTEN Y TE DUELAN Para fortalecer los huesos y articulaciones en adultos mayores, es clave consumir alimentos ricos en colágeno y precursores, como caldo de huesos, gelatinas naturales, carnes blancas (pollo, pavo), pescados (salmón, sardinas) y huevos. Complementar con vitamina C (cítricos, pimientos) y alimentos con azufre o […]
ORTIGA Y RÁBANO LOGRAN QUE ESTE ÓRGANO SE MANTENGA EN SU TAMAÑO El crecimiento de la próstata suele venir acompañado de síntomas obstructivos en la micción siendo vacilante o intermitente y disminuyendo la fuerza y el chorro urinario. También pueden presentarse síntomas irritativos como la disuria (dolor, molestia o sensación urgente que se presenta al orinar), mayor frecuencia […]
ESTAS SON LAS QUE LO HIDRATAN MEJOR Y LE APORTAN MÁS ANTIOXIDANTES Las mejores frutas para adultos mayores en verano incluyen sandía, melón, fresas, melocotones, albaricoques, cerezas y piña, ya que son ricas en agua, fibra, vitaminas y antioxidantes esenciales para la hidratación y nutrición. Se recomiendan de 5 a 7 porciones diarias para mejorar […]
