3 consejos para desarrollar hábitos de juego responsable

El Ministerio de Comercio Exterior y Turismo (Mincetur) ha confirmado que en el Perú operan casi 50 casas de apuestas deportivas online. Por ese motivo, el estado peruano ha publicado la Ley N° 31806, sobre la actividad de las casas de apuestas, con la finalidad de regular la tributación y proteger a la población vulnerable para prevenir posibles adicciones.

Como es de conocimiento público, las apuestas y juegos de azar podrían generar ludopatía. Este trastorno del juego se traduce en el impulso incontrolable de seguir apostando, poniendo en riesgo bienes materiales o inclusive la vida. La Clínica Mayo, entidad sin fines de lucro en Estados Unidos, señaló que la ludopatía podría tener similitudes con la adicción producida por las drogas ilícitas y el alcohol.

Por otro lado, en Perú, a finales del 2022, el Seguro Social de Salud (EsSalud) advirtió un incremento en los casos de ludopatía en varones entre los 25 y 45 años. Carlos Vera, Doctor médico psiquiatra en el Hospital Grau, indicó la existencia de casos extremos de pacientes que empeñaron y perdieron su casa en una noche de juego, desencadenando una depresión que los llevó al suicidio.

Pese a las desalentadoras cifras que nos comparte EsSalud, una reciente investigación realizada por Playtech demostró que 9 de cada 10 peruanos aseguran jugar responsablemente. Del mismo modo, 61% de ellos consideran que juegan por diversión y otro 33% afirmó que el juego no afecta su vida.

Si después de leer estos párrafos tienes dudas sobre cómo afrontar y disminuir los riesgos asociados a las apuestas, te invitamos a leer las recomendaciones que hemos preparado para que puedas continuar con tu pasatiempo sin poner en riesgo tu estabilidad emocional ni económica.

Aunque existen muchos consejos útiles y algunos muy personalizados que podría ofrecerte un profesional de la salud mental, en esta nota vamos a enfocarnos en tres de los principales consejos para desarrollar hábitos de juego responsable.

El juego responsable es un conjunto de acciones y medidas que permiten que los jugadores disfruten sin descontrolarse. Por ejemplo, establecer límites de tiempo o dinero y desarrollar conciencia sobre el riesgo de apostar para practicarlo solo con fines lúdicos, son algunas de las medidas que se incluyen en el juego responsable.

Por motivos didácticos, resumimos las recomendaciones en tres aspectos: autoevaluación, autorregulación e identificación de problemas con el juego.

1.    Autoevaluación

Antes de apostar es importante reconocer nuestros hábitos de juego y cómo nos relacionamos con el mismo. Para lograr una autoevaluación exitosa podemos empezar respondiendo con sinceridad las siguientes preguntas:

●        ¿Por qué juego? ¿Deseo divertirme o ganar dinero?

●        Si ya perdí mucho dinero, ¿seguiría jugando?

●        ¿He adquirido deudas por apostar?

●        ¿Mis relaciones personales y laborales se han visto perjudicadas por el juego?

Si respondiste que sí a alguna de las interrogantes te invitamos al tercer consejo. Es importante reconocer nuestros límites y no sentir vergüenza de pedir ayuda profesional.

2.    Autorregulación

Si perdemos el control sobre nuestra actividad lúdica estaremos cada vez más cerca de caer en la ludopatía. Algunos consejos de autorregulación se asocian a los límites, ya sean de tiempo como de dinero.

En primer lugar, establecer límites de tiempo nos permite definir horarios para nuestras apuestas. Se recomienda delimitar periodos cortos para evitar la saturación y posible frustración producto del agotamiento y el azar, respectivamente.

De la misma manera, establecer límites de dinero nos ayuda a prevenir gastos o endeudamientos. Un consejo para cumplir esta autorregulación es llevar solo la cantidad que deseamos apostar o separar el monto en una cuenta diferente.

Finalmente, es importante considerar que al apostar existen probabilidades de perder, y lo peor que podemos hacer es “intentar recuperar”, poniendo en riesgo un monto mayor al previamente definido.

3.    Identificación de problemas con las apuestas

Como hemos mencionado en líneas anteriores, las apuestas pueden generar problemas de adicción con consecuencias (en casos extremos) que podrían atentar contra la vida de las personas.

Por ese motivo, es importante identificar cuáles son los principales signos de alerta que presenta un jugador que podría caer o ya estar padeciendo de ludopatía.

Síntomas de alerta:

●        Perder la conciencia del tiempo y jugar por períodos más extensos de los establecidos. En algunos casos, priorizando el juego antes que sus propias responsabilidades como el trabajo, estudios o la familia.

●        Apostar por encima del monto destinado para el juego, poniendo en riesgo el patrimonio personal e inclusive el de terceros. En este aspecto también se incluyen los préstamos y el endeudamiento.

●        Omitir información o mentir sobre la cantidad de tiempo y dinero que se invierte en las apuestas, principalmente a familiares y amigos. Si crees que debes ocultarlo es porque probablemente reconoces que existe un problema.

●        Incrementar desproporcionadamente la cantidad de dinero que apuestas para mejorar la “sensación de emoción” al jugar.

●        Sentir ansiedad o irritabilidad al pasar tiempo sin jugar o al intentar dejar de apostar por un periodo mayor al acostumbrado.

Ante cualquiera de estos síntomas es indispensable que la persona visite un especialista para evitar consecuencias trágicas.

La terapia individual o grupal a través de profesionales de salud, que podrían derivar el caso a psiquiatría en caso fuese necesario; y los programas de tratamiento, como el ofrecido por Jugadores Anónimos Perú, donde se ofrecen herramientas y compromiso en el seguimiento de personas con problemas de adicción al juego, son algunas alternativas ante el reconocimiento de una adicción.

Finalmente, recuerda que el primer paso es conversar con tu familia o amigos más cercanos para estar acompañado durante el proceso.