Curiosidades sobre salud: ¿Sabes por qué llaman al intestino como el segundo cerebro del cuerpo humano?

Las emociones juegan un rol importante en el organismo, y ms an, estudios sealan su estrecha relacin con el sistema digestivo de las personas. Sabas que el intestino es considerado como el segundo cerebro de los seres humanos?

Segn las investigaciones en torno a este tema, todo apunta que la mala gestin de los estados emocionales conllevan tambin a enfermedades como gastritis, sndrome de colon irritable o intolerancias a nivel digestivo.

Las emociones desagradables como tristeza, ira, culpa, entre otras, al tratar de ser reprimidas podra acarrear consecuencias perjudiciales para el bienestar mental y fsico.

Cabe mencionar que descuidar el manejo adecuado de los anteriores, implican ciertos cambios a nivel bioqumico que con el tiempo se puede traducir a implicancias en la funcin gastrointestinal.

Segn pesquisas sobre el tema, existen cerca de 100 millones de neuronas en todo el tubo digestivo, desde el esfago hasta el recto, los cuales producen miles de neurotransmisores.

A continuacin conoceremos seis curiosidades sobre el intestino y su relacin con las emociones:

1. Sistema nervioso autnomo

El intestino a diferencia de otros rganos del cuerpo puede funcionar de manera independiente. Cabe mencionar que quien gobierna al intestino es el Sistema Nervioso Entrico (SNE) quien funciona como filial del sistema nervioso autnomo, el encargado de controlar de manera directa al aparato digestivo.

Este sistema nervioso se extiende por el tejido que reviste el estmago y el sistema digestivo, y tiene sus propios circuitos neuronales.

2. El 70% de las clulas de nuestro sistema inmune vive en el intestino

Segn estudios, esta condicin hace que el intestino sea pieza fundamental para la inmunidad frente a las enfermedades.

3. El 50% de las heces son bacterias

Los anteriores, tambin manifiestan que las heces no son solo restos de comida, sino bacterias.

4. Dieta variada, ms diverso es el microbioma

El intestino alberga a trillones de microbios que permiten la absorcin de ciertos nutrientes de los alimentos. En ese sentido, un microbioma variado mejora la salud del intestino y el estado general del organismo.

5. Intestino relacionado al estrs y el estado de nimo de las personas

Segn pesquisas de tipo mdico, la serotonina y "hormona de la felicidad" se encuentra en 80% u 90% en el tracto gastrointestinal. Asimismo, apuntan que su concentracin puede verse impactada por los estados de nimo, ansiedad u otro tipo de emocin. Especialistas sugieren la meditacin entre 15 a 20 minutos de manera diaria como mtodo para mejorar estas situaciones.

6. Si tienes miedo a ciertos alimentos, sentirs que te hace dao

Segn expertos en salud gastrointestinal, la mentalidad de las personas frente a lo que consumen, de algn modo, puede influir en la tolerancia o no tolerancia de ciertos tipos de alimentos. Son casos aislados, pero cabe la posibilidad que puedan darse en algunos pacientes.

. Cmo mejorar la salud digestiva y el microbioma del intestino?

• Sigue una dieta variada con el objetivo de mejorar el microbioma intestinal.
• Moderar los niveles de estrs haciendo uso de tcnicas como la meditacin, relajacin, mindfulness o yoga.
• Si padeces de algn tipo de dolencia gastrointestinal es recomendable evitar la ingesta de alcohol, cafena, guisantes, picantes, entre otros, que pueden irritar el sistema digestivo.
• Mejorar las horas de sueo, apuntar hacia una mejor calidad. Dormir y levantarse a la misma hora para la regeneracin de los microbios del intestino.

De esta manera, conocemos los motivos por los que se conoce al intestino como el segundo cerebro; seis aspectos fundamentales y cmo hacer para mejorar el microbioma.