Cómo fortalecer tu salud mental durante Semana Santa

La Semana Santa es una fecha importante de reflexión y un momento para solucionar bloqueos psicológicos y emocionales gracias al espacio de calma, desconexión y a los valores que se promueven durante esta festividad como el amor, el perdón, la humildad, la esperanza, entre otros.

Mauro Cerón, coordinador de la carrera de Psicología de la Universidad Privada del Norte (UPN), reconoce que las personas que saben vivir con esperanza interpretan su entorno como una oportunidad. Por el contrario, el rencor y el resentimiento son estados emocionales que acentúan la brecha de vivir sin sentido.

Para reforzar la salud mental en Semana Santa se puede hacer a través de la práctica de valores como:

• Desarrollar el altruismo: Ser solidario y hacerse responsable de su propia vida reflejada en el otro. Cuanto más se comparte, más crecemos como personas.
• Aceptar los defectos: Es la capacidad de ser humilde y reconocer las virtudes y diferencias de otros. De acuerdo al experto, este valor genera empatía, asertividad e inspiración para los demás.
• Comprender los actos de amor: Desde el punto de vista psicológico, el amor es un concepto concreto de acciones específicas que demuestran al ser humano de qué está hecho. En esta fecha se reflexiona sobre la razón de la muerte de Jesús: el amor a la humanidad.
• Perdonar para liberar cargas: Perdonar libera una carga emocional en las personas y facilita tomar nuevos rumbos en la vida. Algunos riesgos de no perdonar son la depresión, la ansiedad y la baja autoestima.